大磯温活ヨガ　9月決定　2022

2022/09/01 更新

ナマステ～
先日、火鍋を食べた。おもいっきり辛くて、夏に火を吹けそうな熱さの鍋だった。

ドボドボに赤いスープの唐辛子とゴロゴロ粒のままの花椒もたっぷり。

震えなかったけど、痺れたぞ！お腹の奥が、燃えたぞな。

ｍeeeeです。

9月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週土曜日　3 10 17

毎週水曜日 7 14 21 28

（24(土) お休みとさせていただきますm(_ _)m）＊万が一、コロナ禍などの理由による変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用で、ご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、終始換気を行い、冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50 （9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいてから開始しています( ´∀｀)

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。”同調”してる心地よさを感じてみてください。
自分のペースを取り戻す呼吸法の実践と
のびのびと動く”太陽礼拝”というポーズを織り交ぜて行っています。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「図解！コブラのポーズ（ブジャンガアサナ）」➕　「すごいよ人体、感覚器系！（目、耳、鼻、舌、皮膚）」

穏やかに背を反らせてみよう。夏で疲れた消化器官に火をつけて、消化と排泄促します。眠っていたエネルギー達よ、元気を取り戻そう！

人体を知ろう第5弾、”感覚器系！（目、耳、鼻、舌、皮膚）”
私達の外側の世界、見たり聞いたり味わったり、嗅いだり触ったり。
刺激を感知してくれる窓口から、神経でつないでいるということも
人体の神秘だと思います。尊いです⭐

今月も脳のゴミ出し静寂タイム、”ちょっぴり５分瞑想”を行います。
どうぞお越しくださいませ(´∀｀)✨

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