大磯温活ヨガ 　10月決定 2024　

2024/09/30 更新

ナマステ～

彼岸花が咲きました◎

暑さ引っぱってた9月の秋分の日、お彼岸からは一週間ほど遅れたものの
今年も、きちんと姿を見せてくれました◎

meeeeです(*´∀｀*)。

10月ヨガレッスンスケジュール日程　2024   

水曜日 (AM9:10〜) ・・    2    9   16   23   30　
土曜日 (AM9:10〜)  ・・    12    19　　　　

日曜日  (AM10:10〜) ・・  6    27   (10:10〜)

＊今月の、のんびり日曜レッスンは２回開催！（土曜日レッスン参加希望の方ごめんなさい）
全  9回、お待ちしています(*´∀｀*)

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＊各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで）にメールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン概要＞

＜レッスン時間＞
9:00〜 入室可能
準備体操 & マッサージを各自でのんびりと
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω｀*)
11:00頃終了

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

「実践！ジャラネティ（鼻洗浄）」＋「タダアサナ（山のポーズ）軸をしっかり感じてみよう」

コロナ後、行っていなかった”鼻うがい”を久々！実際に行います。

ヨガの伝統に基づいた、体内洗浄法。
鼻腔を生理食塩水で洗うことでウイルス細菌を洗い流し、粘膜を強化。
神経系がリラックスするので、脳の落ち着きも期待できます。

道具はこちらで準備します。不安な方は見ていただいているだけでOKです◎
Let’s スッキリ！！

今月のポーズ「タダアサナ（山のポーズ）〜軸をしっかり感じてみよう」
立っているときの体重は、どこに乗っているのかな。
それを感じるためにブロックを使用し調整します。
このアサナの動きは、脊髄神経のうっ血を解消し消化器系全体の洗浄となるようです。
足裏の安定感、きっと深まりますのでお楽しみに◎

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秋になった。

ゆっくり、本が読みたい。

キンキンに冷やした冷や汁から、具だくさんのあたたかい味噌汁が飲みたくなったし
旬のご飯、さんまの塩焼きと大根おろしは、もだえるほどに最高においしく感じる。
自転車に乗ったら、とんぼがたくさんやってきた。
桜の葉っぱは、黄色と緑の美しい芸術。
お世話になった、ホコリの勲章ある扇風機、丁寧に掃除をしてあげたい。
洗面所で、きしみだしそうな関節にオイルを塗ってケアを始めた。
ラジオ聴きながら、そのまま座ってじんわりしみこませていても寒くない。

365日、時間は平等なはずなのだけれど
クレイジーな夏の暑さと、心も体も凍りつきそうな冬の寒さの
いいところを見つけることが、だいぶうまくなった気はしますが
私には、やっぱり「秋」がとっても好きな季節です。

自然の摂理は、とってもシンプル。
条件が揃えば、きちんと季節がやってくる。
ひねくれたりなんかしない。

雨の降る理由。
風のふく理由。

ゲリラ豪雨にも、きちんと理由があって
大地震が来るのにも、きちんと理由があるのだろう。

「地球に住まわせてもらってる」この気持をなくしてしまうと苦しくなるよな。
「私の中の自然の要素（水、風、火、土、空）」アホらしいと思いながら、ゆっくり育ててきた。
今では辛いときに、その５元素が体内からまったくなくなっていることが、よくわかる。
「体内の自然を大切にすること」、今では本当に感謝しています。

ご機嫌よろしくない自分自信の天気予報が、災害級。
自律神経バランスのシーソーは、上がったっきり戻ってこないし
ホルモンさんの天気図は、いつもいつも風まかせ。

やさしくありますように。
穏やかでありますように。
そうでありたいから、自分に寄り添い、知恵を学んで行動あるのみ。

失敗恐れて、尻込みしない。
この秋は、それで過ごしてみようかな(*´∀｀)
Om shanti
ｍeeee