大磯温活ヨガ 　12月決定 2024　

2024/12/02 更新

ナマステ～

我が家のかたつむり兄弟。12月でも比較的、温かい気温のおかげで活動的です◎
今年やってきたちびっこ、左のお部屋で元気に育ってます。
meeeeです。

12月ヨガレッスンスケジュール日程　2024   

水曜日 ・・   4   11   18   25

土曜日   ・・   7   14   21   28　

全  8回、元気にお待ちしています(*´∀｀*)
（今月は、日曜レッスン入れられませんでした！残念っ！）
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＊各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで）にメールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン概要＞

＜レッスン時間＞
am9:00〜 入室開始
準備体操やストレッチ、マッサージを自由にしていただき
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいてからの
レッスン開始をしています(*´ω｀*)
11:00頃終了

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

「20分のヨガフローとカンダラナーサナー（ハーフブリッジ）」＋「役割とルート確認！心臓からの動脈、肺までの静脈」

すごいよ人体シリーズ。
骨、筋肉、体液リンパ、塩ミネラルなど話してきましたが「自分の体の地図」を実際に見ながら臓器と血液流れる血管を再確認してゆきましょう。
自分の体の自己管理。知ることが自分を癒すことにもつながってゆけるのだから。

今月のポーズ「カンダラナーサナー（ハーフブリッジ）」＋「20分のヨガフロー」
今年のレッスンでたまに登場してきたチャクラアーサナー（ブリッジ）そこまでいけなくても、このポーズで背骨への効果は抜群！冬に丸まってくる肩の修正にもなる、やさしめな逆転ポーズです。

年末スペシャルで、20分のヨガフロー。立ちのポーズで構成して流れるように動きます。
太陽礼拝込みで20ポーズほど！？お楽しみに◎

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今年を振り返ってみたら、旅をしていなかった。
別にそれでもよくなっていた。
なんだか、どこにいても満足できるようになってきている。
「今」を楽しむことが上達してきたってことかなぁ。

まわりでいろいろな変化が大きすぎた一年でしたが
私が揺れても、しかたないと思うことができるようになった。

どーんと揺らがないでいられるのは、アホみたいに瞑想してムーラダーラで根っこのエネルギー育ててきたからかもしれない。
それだけじゃ暗くなっちゃうから、お腹のエネルギー確認したら、上を向いて太陽の方向にマニプーラでGo!!!　それでバランスがとれている。

とか言っても、揺れて震えることもある。
心の方向定まらなくて、今の居場所がわからなくなりそうで、息が詰まったり、倒れ込んだり、
だから、私は来年もヨガをする。
ヨガの哲学読んでるだけで、自分と仲良くなれるから。
太陽礼拝して動き終えたら、深い呼吸で、何事も
「まぁいいか」と許せるから。

ご機嫌麗しい年末をお迎えください。
今年も、感謝でいっぱいです。
来年もよろしくおねがいします。
Om shanti
ｍeeee