大磯温活ヨガ　8月決定 2025

2025/07/31 更新

ナマステ～

思考停止するほど暑い日にキッチンに立つと、もうインドカレーしか作れない。
あー火を使うのやだなーって思いながら、どうしてこれが作れるのか謎。。（日本米炊いて、ミョウガも青シソを用意していたのに、どんどんクミンとターメリックの脇道にそれてニヤニヤうれしくなっちゃう〜）

スパイスって、漢方です。
個人差ありますが、あっていれば（好きならば）きっと良薬です◎

8月ヨガレッスンスケジュール日程　2025

土曜日　・・ 2 9 16 23 30

水曜日・・ 6 13 20 27

全 9 回です。
今月も元気にお待ちしています(*´∀｀*)

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＊人数把握のためご参加希望の方は
”当日の8:30まで” に、予約連絡メールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一 “レッスン休講” などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン概要＞

自分をもっと信頼し、好きでいられるために
体の構造をしっかり学んで
周りに優しくいられるために
自分を育ててゆきたい。

自分につながっていく豊かな学びは楽しいので、芯の強い心を養って
「筋肉痛になりそうでならないくらいの運動量」を目指してポーズをとってゆきます。

＜＜レッスン時間＞＞
9:10から、おひとりづつ
当日の体調をお伺いさせていただいて
レッスン開始としています(*´ω｀*)
11:00頃終了予定としています。

時間の制限ある方はお知らせください。

＜＜持ち物＞＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけのヨガ時間は、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が、体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

《すごいよ人体、学びシリーズ》「緊張から安らぎ〜指からつなげよう」
”手は露出した外部の脳”そんな言葉がある通り、ころころ変わりゆく心の動きを手は見事に現してくれています。
緊張や興奮で手に力が入ったり、怒りで拳を握り、リラックスしているときにはほっこりふかふかと柔らかなはずです。
全身の関節が楽になり呼吸がしやすくなり、細分化しながら手のマッサージを行っていきます。
瞑想タイムには、夏におすすめの手のムドラも紹介します◎

《今月のポーズ》
「疲労回復100％（肩立ちのポーズ＆鋤のポーズ）」

続く暑さで体のダルさ、夏の鬱々、感じてはいませんか？疲れの原因となる低下した内臓機能を回復させ、終えたあとの神経系の沈静化により脳のクリーニングにもつながってくれます。

やりやすくなる動きを５つ紹介してゆきますが
難しい方には、軽減ポーズもありますので
丹田の力を絶やさぬように大きく動いて
夏を楽しむ心と体、バランス保持してゆきましょう◎！
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今、”実家じまい作業”を、せっせと進めています。
長年置きっぱなしにしてきた卒業アルバム達、実家にて発見！！