ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ
更新
こんばんは～
雪解け後、走ってきまして
体スッキリしました～
meeeeです。
今日のポーズは・・・・ （絵を描き描き描き◎）
木のポーズ ブルクシャ・アーサナ
インドの古語、サンスクリット語では
Vrksa : 木
Asana ：体位
で、木のポーズなのですね。
自分の中の中心軸をみつけて、心の安定をはかりながらも
忍耐力
根気
謙虚さ
ユーモアを 育ててくれるのです◎
こちら
meeee memo、と共に～ イメージ膨らめば幸いです◎
・バランス力 ・・・・ 身体能力よりも、精神状態が大切
・集中力 ・・・・・ 呼吸 視点 イメージ が大切。
たとえば
揺れても、足がついてしまっても、いいんだ。
やり直せばいいんだ、という安定した精神状態。
心をコントロールするためには
呼吸を整えればいい仕組みを利用し
呼吸が止まらないように、ポーズをとる◎
呼吸が入れば、体も硬直しづらいので
足を根付かせるイメージが湧きやすい◎
視点も、遠くを見るような 圧力の無い
目に映る感覚◎
木々は、強風の風になびく 合わせる柔軟性がなければ
幹や、枝が ポッキリ折れてしまう・・・
風にそよぐ、ヤナギの木
呑気に元気な、ヤシの木
太陽と仲良しな、木。
光合成を繰り返し、私たちに酸素を与えてくれる、木。
木は、モノを言わないけれど。
一切文句も、言わないけれど。
ありがとう。
明日は、木の下で 深呼吸をしてみようっと。
そうしよう。
meeee
関連記事
-
-
「ヨガの日」終了！！
ナマステ～ あぁ 青い空って、なんで気 …
-
-
ヨグマタ・相川圭子さん
ナマステ〜 ５月になりました。 穀物うるおす春雨が降る頃、穀雨。 明日は雨予報で …
-
-
スヴァディアーヤ
こんにちは みーんみーん。 外では、元気に蝉が 鳴いてます。 &n …
-
-
アヒンサー。
こんにちは 冷たいお茶は、おいしいねぇ 今日は、ハス茶。meeeeです。 &nb …
-
-
呼吸のバランスを整えるポーズ
ナマステ～ 花粉の季節になりました。。。 私も例にもれず、朝から大 …
-
-
報告、砂浴びより◎
ナマステー 有言実行っ！！ お盆スペシャルということで、猛暑猛暑の昨日 ０８０９ …
-
-
新！太陽礼拝。基本ver.
こにちは またまた、動画作成しました meeeeです。   …
-
-
9/17 (土)、横浜へ◎
ナマステ〜 今日は「二百二十日（にひゃくはつか）」と言うそうで、立春から数えた２ …
-
-
映画 Breath of the Gods (聖なる呼吸)
ナマステ〜 先週の金曜日、念願の この映画 ヨガのルーツに出会うドキュメンタリー …
-
-
気合。
こんにちは 静かな雨の月曜日 文化の日の翌祝日でもあるようで、あち …