ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ
更新
こんばんは～
雪解け後、走ってきまして
体スッキリしました～
meeeeです。
今日のポーズは・・・・ （絵を描き描き描き◎）
木のポーズ ブルクシャ・アーサナ
インドの古語、サンスクリット語では
Vrksa : 木
Asana ：体位
で、木のポーズなのですね。
自分の中の中心軸をみつけて、心の安定をはかりながらも
忍耐力
根気
謙虚さ
ユーモアを 育ててくれるのです◎
こちら
meeee memo、と共に～ イメージ膨らめば幸いです◎
・バランス力 ・・・・ 身体能力よりも、精神状態が大切
・集中力 ・・・・・ 呼吸 視点 イメージ が大切。
たとえば
揺れても、足がついてしまっても、いいんだ。
やり直せばいいんだ、という安定した精神状態。
心をコントロールするためには
呼吸を整えればいい仕組みを利用し
呼吸が止まらないように、ポーズをとる◎
呼吸が入れば、体も硬直しづらいので
足を根付かせるイメージが湧きやすい◎
視点も、遠くを見るような 圧力の無い
目に映る感覚◎
木々は、強風の風になびく 合わせる柔軟性がなければ
幹や、枝が ポッキリ折れてしまう・・・
風にそよぐ、ヤナギの木
呑気に元気な、ヤシの木
太陽と仲良しな、木。
光合成を繰り返し、私たちに酸素を与えてくれる、木。
木は、モノを言わないけれど。
一切文句も、言わないけれど。
ありがとう。
明日は、木の下で 深呼吸をしてみようっと。
そうしよう。
meeee
関連記事
-
-
宿題！がんばれる日のあなたへ。
ナマステ。 大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様 いつもありがとうご …
-
-
四つに組んで。
ナマステー meeeeです。 ご無沙汰ブログ期間、ごめんなさい。 今日も五月の穏 …
-
-
報告、インドフェスタ（ナマステ・インディア）
こんにちは …
-
-
アーサナー、徹底解剖中。
ナマステ〜 「枸杞（クコ）の実」って、わかりますか？ １cmくらいの小さな赤い実 …
-
-
ガルーダ
ナマステ〜 暖かい日が続いたお正月でした◎ 朝日夕日と、お日様に会いに 海に何度 …
-
-
アヒンサー。
こんにちは 冷たいお茶は、おいしいねぇ 今日は、ハス茶。meeeeです。 &nb …
-
-
ブラーマリー呼吸法
こんにちは 先日 天気の良かった、お昼間 お家で １時間以上 お昼ねしてしまった …
-
-
神宮ナイトヨガ＠東京
ナマステ〜 東京の外ヨガイベントのお知らせで〜す。 神宮球場で …
-
-
目 （め）
にゃー & …
-
-
夕日と シバナンダヨガ
ナマステ〜 二十四節気「清明（せいめい）」の頃です。 天気はもごもごしたものの …