ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ
更新
こんばんは～
雪解け後、走ってきまして
体スッキリしました～
meeeeです。
今日のポーズは・・・・ （絵を描き描き描き◎）
木のポーズ ブルクシャ・アーサナ
インドの古語、サンスクリット語では
Vrksa : 木
Asana ：体位
で、木のポーズなのですね。
自分の中の中心軸をみつけて、心の安定をはかりながらも
忍耐力
根気
謙虚さ
ユーモアを 育ててくれるのです◎
こちら
meeee memo、と共に～ イメージ膨らめば幸いです◎
・バランス力 ・・・・ 身体能力よりも、精神状態が大切
・集中力 ・・・・・ 呼吸 視点 イメージ が大切。
たとえば
揺れても、足がついてしまっても、いいんだ。
やり直せばいいんだ、という安定した精神状態。
心をコントロールするためには
呼吸を整えればいい仕組みを利用し
呼吸が止まらないように、ポーズをとる◎
呼吸が入れば、体も硬直しづらいので
足を根付かせるイメージが湧きやすい◎
視点も、遠くを見るような 圧力の無い
目に映る感覚◎
木々は、強風の風になびく 合わせる柔軟性がなければ
幹や、枝が ポッキリ折れてしまう・・・
風にそよぐ、ヤナギの木
呑気に元気な、ヤシの木
太陽と仲良しな、木。
光合成を繰り返し、私たちに酸素を与えてくれる、木。
木は、モノを言わないけれど。
一切文句も、言わないけれど。
ありがとう。
明日は、木の下で 深呼吸をしてみようっと。
そうしよう。
meeee
関連記事
-
-
呼吸。
こんばんは～ たとえば 「最後の晩餐」 地球最後の日、私が食べたい …
-
-
ブラフマチャリア
こにちは 昨日、えのぐを塗ってみた。 絵を描いたので …
-
-
[ヨガスートラ] 安全地帯なる心の態度3つ
今日もヨガスートラ。 今回は、”ヨガスートラの教えが入ってこないときのこと” を …
-
-
目 （め）
にゃー & …
-
-
脳、付き合い方。
外に出たいけれど 風強い―。 そんなと …
-
-
やってみよう 太陽礼拝。
こにちは …
-
-
脳内物質 セロトニン
こんばんは～ 今日はあたたかかったなぁ◎ 野の花も …
-
-
ヨガ動画① ナウカ・サンチャラナーサナー（ボート漕ぎのポーズ）
ナマステ～ 先日、念願の日光東照宮へ行ってきました◎ 電車に乗るので、マスクをし …
-
-
くりかえすこと
こにちは 最近、脳についての本を読んでいます。 カラダあっての脳なのです！の言葉 …
-
-
馬車に乗って。
ナマステ～ ５月になってGW やっとお天気に恵まれてきました！ たまったお洗濯を …