温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ

更新

こんばんは~

雪解け後、走ってきまして

体スッキリしました~

meeeeです。

 

今日のポーズは・・・・ (絵を描き描き描き◎)

ぶるくしゃ

 

木のポーズ ブルクシャ・アーサナ

 

インドの古語、サンスクリット語では

Vrksa : 木

Asana :体位

で、木のポーズなのですね。

 

 

自分の中の中心軸をみつけて、心の安定をはかりながらも

忍耐力

根気

謙虚さ

ユーモアを 育ててくれるのです◎

 

 

こちら

meeee memo、と共に~ イメージ膨らめば幸いです◎

ぶるくしゃ

・バランス力 ・・・・ 身体能力よりも、精神状態が大切

・集中力  ・・・・・ 呼吸 視点 イメージ が大切。

 

たとえば

揺れても、足がついてしまっても、いいんだ。

やり直せばいいんだ、という安定した精神状態。

 

心をコントロールするためには

呼吸を整えればいい仕組みを利用し

呼吸が止まらないように、ポーズをとる◎

 

呼吸が入れば、体も硬直しづらいので

足を根付かせるイメージが湧きやすい◎

 

視点も、遠くを見るような 圧力の無い

目に映る感覚◎

 

木々は、強風の風になびく 合わせる柔軟性がなければ

幹や、枝が ポッキリ折れてしまう・・・

 

風にそよぐ、ヤナギの木

呑気に元気な、ヤシの木

 

太陽と仲良しな、木。

光合成を繰り返し、私たちに酸素を与えてくれる、木。

木は、モノを言わないけれど。

一切文句も、言わないけれど。

 

ありがとう。

 

明日は、木の下で 深呼吸をしてみようっと。

そうしよう。

 

meeee

 - ヨガの種, ヨガポーズの種

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