ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ
更新
こんばんは～
雪解け後、走ってきまして
体スッキリしました～
meeeeです。
今日のポーズは・・・・ （絵を描き描き描き◎）
木のポーズ ブルクシャ・アーサナ
インドの古語、サンスクリット語では
Vrksa : 木
Asana ：体位
で、木のポーズなのですね。
自分の中の中心軸をみつけて、心の安定をはかりながらも
忍耐力
根気
謙虚さ
ユーモアを 育ててくれるのです◎
こちら
meeee memo、と共に～ イメージ膨らめば幸いです◎
・バランス力 ・・・・ 身体能力よりも、精神状態が大切
・集中力 ・・・・・ 呼吸 視点 イメージ が大切。
たとえば
揺れても、足がついてしまっても、いいんだ。
やり直せばいいんだ、という安定した精神状態。
心をコントロールするためには
呼吸を整えればいい仕組みを利用し
呼吸が止まらないように、ポーズをとる◎
呼吸が入れば、体も硬直しづらいので
足を根付かせるイメージが湧きやすい◎
視点も、遠くを見るような 圧力の無い
目に映る感覚◎
木々は、強風の風になびく 合わせる柔軟性がなければ
幹や、枝が ポッキリ折れてしまう・・・
風にそよぐ、ヤナギの木
呑気に元気な、ヤシの木
太陽と仲良しな、木。
光合成を繰り返し、私たちに酸素を与えてくれる、木。
木は、モノを言わないけれど。
一切文句も、言わないけれど。
ありがとう。
明日は、木の下で 深呼吸をしてみようっと。
そうしよう。
meeee
関連記事
-
-
映画 Breath of the Gods (聖なる呼吸)
ナマステ〜 先週の金曜日、念願の この映画 ヨガのルーツに出会うドキュメンタリー …
-
-
オンライン企画追加です ~4/26(日) AM9:30
ナマステ～ 「非常事態宣言」という言葉が聞こえるだけで、ココロがずーんと沈んでゆ …
-
-
脳内物質 セロトニン
こんばんは～ 今日はあたたかかったなぁ◎ 野の花も …
-
-
脳。
今日は、あたたかかったな …
-
-
ヨガフェスタ横浜 2015
ナマステ〜。 葉月、8月になりました。 蓮の花も、セミも頑張っています！ &nb …
-
-
asana２ アーサナ２
ナマステ ジー 親愛なる方には 「ジー」をつけると インドで教わったようなー ｍ …
-
-
ブラーマリー呼吸法
こんにちは 先日 天気の良かった、お昼間 お家で １時間以上 お昼ねしてしまった …
-
-
お寺ヨガ１０１３報告。
こんにちは うっひゃあ☆ 天気のよい週明け月曜日！ …
-
-
サティア
こんにちは 今日のお茶は、ウーロン茶。 頂いたお茶だったんだけど …
-
-
夜ヨガ（moon yoga）@平塚、報告。
こんばんは 太平洋側の日本が荒れた、大雪！！ みなさま、被害はありませんでしたで …