温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

呼吸。

更新

こんばんは~

 

たとえば

「最後の晩餐」

地球最後の日、私が食べたいものは

おにぎりっ!!!

おにぎり

 

先日、鼻が詰まっていたとき

大好きな、おにぎりの香りを楽しもうとしたら、全く香らないっ!!

くんくんくん、くんくんくん

 

・・・・・・・・(涙)。

健康ってすばらしいってことがわかるから

鼻詰まりに感謝!?  meeeeです。

 

最近、ヨガのノートを パラパラ見ている

「呼吸」

目にとまった。

 

 

1つ1つの呼吸を大切にすることは

自分自身を大切にすることでもある、と。

 

人間が、体内に取り入れるもの

食べるものや、飲むもの。

いくら暴飲暴食したとしても

摂取する 約8割は、空気(酸素)なのだそうです。

 

 

呼吸は、喜怒哀楽で変化している。

笑ったり、怒ったり、泣いたり、楽しんだり。

心身の状態を、そのままに表現してくれているのだねぇ◎

 

 

日々の、無意識の呼吸を

少しだけ、意識して 呼吸する。

 

吸う息、吐く息

行ったり来たり

いつも、届いていないところまで。

 

力みのない呼吸ができていると

心地よさが広がってくる。

 

ここだ。

このへんだ。

その感覚を大切に。

 

忘れてしまう、それでいいのだ。

忘れられることにも、感謝をしよう。

 

今日は 月曜日

機嫌のよい 一週間を◎

meeee

 

 

 

 

 

 

 

 

 - ヨガの種

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