ヨガのスイッチ。
更新
ナマステー◎
こちら 一週間前の、地福寺の梅さん。
ちょっと恥ずかしそうな、後ろ姿、好きです。 meeeeです。
私は本を読んだり動いたり ヨガのことに触れていると
気持ちが切り替わり、結果的に落ち着いて前向きな気持ちになってくる。
そんなうれしい ヨガスイッチ みたいなものってあったらいいなぁって思う。
ポチっと押したら、一瞬でフレッシュになるの。笑
ヨガとは、つなぐこと。
「心」と「体」と「息」をつなぐこと。
日常生活を行っているおうちでも ヨガをするときには
ヨガマットが一枚敷ける場所を、部屋を整えて作る。そうすれば、落ち着いて座ることができるから。
耳がくつろぐ音楽をかける。携帯電話を数分間だけでもオフにするのも大事な時間だと思う。
より良い環境のためには 今の自分を「整える」ことが不可欠なわけで
ズボラな自分の生活を改めることなのかもしれない。 ドキリっ。
そして、体調を整えること。
内臓が喜ぶ食べ物を学んで選んでみたり。肌の喜ぶ衣服などを選んでみたり。
え?続かない??? 私も同じ。
「良い良い・・悪い、良い良い・・・悪い」
3歩進んで2歩下がるような毎日でも、結果的には進んでいるようだ。
「あんたそれで大丈夫よ」と、きっと言われているはずだ◎
「たまには」それでもいいのだから。
「立ち止まる余裕」も、持っていたいから
たとえ1分でも、すっきりできるのだから 惜しむことなく立ち止まる。
日常あたりまえの代名詞、「呼吸」を意識してみること。
自分のヨガマットの上に乗るときにも「よろしくお願いしますね◎」という謙虚な気持ちが生まれ育ってくるだろう。
譲れないものには強い気持ちも必要だけれど、「お先にどうぞ」の余裕は ある意味 超える雄大な心なのかもしれない。
みんなが必ずどこかに持っている、切り替えのスイッチ。
たまには、いつもと違う道を選んでみよう。
ちいさくうれしい新しい発見、出会うんだろうな。
Om shanti. meeee
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