温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

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asana アーサナ

更新

 

こにちは

 

体月間、10月

大磯駅前では、赤い羽根募金運動、実施中。

運動会の季節ですね。

紅組がんばれ!白組がんばれ!

ちなみに、わが出身中学校の運動会の チーム分けは

「ドラゴン」「タイガー」「青鷲」でした。

・・・・・。 うふぁ。

私は 普通に ふつうのこでしたよ、 meeeeです。

 

 

10月は、ヨガポーズの世界へ

ぐいっと 一歩づつ踏み込んでゆきます。

 

 

ヨガ=ポーズではないことが

少しづつ 浸透しているように思えたから。

うれしくおもえたから。

 

 

 

ヨガの道

できるだけ

・・・情報の波に流されないように

・・・商用の渦にまきこまれないように

 

そう考えると

ヨガの道も ある意味平坦ではないのかもしれないなぁ。

 

 

 

 

さてさて

 

今日のヨガの種は

「ポーズへの取り組み方」について。

 

 

まず大切なのは

どのポーズも、「焦らないこと」

そうすると、探していると

どんな苦手なポーズでも

自分のベストな状態に ちゃんと出会えてゆきます。

 

 

もちろん

呼吸と、落ち着きを尊重しながら。

静かな自分で、吸うと、吐く。

 

そこに

ポーズの深さの調節

足したり、引いたりを 繰り返します。

楽なところに、居続けないよう、足すのです。

キツく、呼吸が止まりそうになれば、引くのです。

 

 

ポーズ=アーサナーとは

「とったところから始まる」とも言われることもあるけれど

それは、安定してとれていることが大前提。

自信がないと、迷いがあるから ふらついてしまう。

自信があると、そこから向上しなくなってしまう。

 

 

 

ヨガにおいて 思うこと

 

深く やわらかくなりたい

それが、良いことだから。

 

ちょっと待って。

誰が 良いって、決めたの??

 

・・・・・・。

 

 

ヨガは

合わせること ないのです。

ズラす、ことでもないのです。

 

 

硬い自分を 認めること。

できない体を認めること。

がんばってきた体を認めること。

 

今の自分を、見守ること。 ただ、それだけのこと。

私はそれを知ったときに、とても安心したことをよく覚えています。

 

 

そこから始まります。

それで足を延ばして、体をまげて 胸をそらして

片足で立とうが、逆さまになろうが

困難なポーズが、人生の苦しさに感じようが

なにがどうなっても

ポーズは「快適であること」

その気持ちに寄り添って 進むのです。

 

歯を食いしばろうが、汗をかこうが

がんばりすぎず

寄り添って、ゆくのです。

 

 

 

 

足りないだらけの 今の自分でやってみる

これは、本当に大切なことです。

けれど、それだけでいいのです。

 

 

 

 

自分のものさし

そのものさしの メモリの幅は決めないでいたい。

 

決めてしまうと きっと

世界は ・・・視野も 可能性も せまくなる。

 

自分がセンチメートルなら

ミリメートルの話が聞こえなくなる。

はたまた メートルのあこがれに

劣等感を持ってしまう。

 

いいんです。

今の自分でいいんです。

 

 

今日は、手放そう

そうしたら、新たな空間が

とても心地よく感じられてきます。

 

meeee

 

 

 

 

 

 

 - ヨガの種

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