asana２ アーサナ２
更新
ナマステ ジー
親愛なる方には 「ジー」をつけると
インドで教わったようなー
ｍｅｅｅｅです。
今日の種も またまた
アーサナーについてです。
ヨガのアーサナーにおいての
マインド・レベル別解説
レベル１
「背筋を伸ばして」 「右に倒れて」
体のアプローチで、素直に進んでいく。
そこにやさしい呼吸を通す意識。
レベル２
もう一歩、踏み込んで
ていねいに動いてみる。
姿勢と、深さの角度を大切にできてゆき
余裕が生まれ
そこには、やさしい呼吸が通っている。
レベル３
呼吸の やわらかさ
体の ていねいさ
心の しずけさ
どのポーズ、どんなポーズでも
ぴたりと３つが寄り添っているので、ぶれない。
固い体でも、力みがないので美しい。
ざっくりと、マインド３レベルに私的に分けてみました。
調子によって、レベルは日々変化している時もあると思います。
３のレベルが、即効性のある 効くレベル
難しいことは、ありません。
自分の中を 意識してゆける分だけ
他人への意識が向かなくなる。
「あの人は、いいよなぁ。」
そのような まったくもって不必要な気持ち
いらないお荷物の気持ちが 芽生えなくなる。
快適への 遠回りはいやだもの。
自分にないものは、数えない。
自分にあるものだけを数えてゆくのだ。
体の訓練が、心の修練になるんだね。
スクラム組んで、強くなるように
ココロとカラダの糸を つないでいこう。
ほどけたら、呼吸でつなごう。
その繰り返しなんだね。
運動って、運が動くんだよ。
さぁ、動きたくなってきた！
今日もシンプルにいこう。
meeee
関連記事
-
-
歩く瞑想！「瑜伽洞」行ってきました！
ナマステ～ ずっと行ってみたい場所がありました。 日々に流されていて、ずーっと後 …
-
-
雑穀ランチ報告。
こんばんは◎ 「大雪」（ …
-
-
脳。
今日は、あたたかかったな …
-
-
ヨガフェスタ横浜 2015
ナマステ〜。 葉月、8月になりました。 蓮の花も、セミも頑張っています！ &nb …
-
-
目 （め）
にゃー & …
-
-
オンライン企画追加です ~4/26(日) AM9:30
ナマステ～ 「非常事態宣言」という言葉が聞こえるだけで、ココロがずーんと沈んでゆ …
-
-
始動！ ヨガフェスタ２０１６
ナマステー 七月も後半！ セミの力強い、真夏宣言を聞きながら 少しづつ、時間見つ …
-
-
サティア
こんにちは 今日のお茶は、ウーロン茶。 頂いたお茶だったんだけど …
-
-
ヨガのスイッチ。
ナマステー◎ こちら 一週間前の、地福寺の梅さん。 ちょっと恥ずかしそうな、後ろ …
-
-
逆転！
ナマステ～ 先日、ヨガの本（ハタヨガの真髄/B.K.S.アイアンガー 著） をペ …
- 前頁
- ａｓａｎａ アーサナ
- 次頁
- ビーチヨガ＠大磯