温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

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更新

ナマステ ジー

親愛なる方には 「ジー」をつけると

インドで教わったようなー

meeeeです。

 

 

今日の種も またまた

アーサナーについてです。

 

 

ヨガのアーサナーにおいての

マインド・レベル別解説

 

 

レベル1

「背筋を伸ばして」 「右に倒れて」

体のアプローチで、素直に進んでいく。

そこにやさしい呼吸を通す意識。

 

レベル2

もう一歩、踏み込んで

ていねいに動いてみる。

姿勢と、深さの角度を大切にできてゆき

余裕が生まれ

そこには、やさしい呼吸が通っている。

 

レベル3

呼吸の やわらかさ

体の ていねいさ

心の しずけさ

どのポーズ、どんなポーズでも

ぴたりと3つが寄り添っているので、ぶれない。

固い体でも、力みがないので美しい。

 

 

ざっくりと、マインド3レベルに私的に分けてみました。

調子によって、レベルは日々変化している時もあると思います。

3のレベルが、即効性のある 効くレベル

難しいことは、ありません。

 

 

 

自分の中を 意識してゆける分だけ

他人への意識が向かなくなる。

 

「あの人は、いいよなぁ。」

そのような まったくもって不必要な気持ち

いらないお荷物の気持ちが 芽生えなくなる。

 

 

快適への 遠回りはいやだもの。

 

 

 

自分にないものは、数えない。

自分にあるものだけを数えてゆくのだ。

 

 

 

 

体の訓練が、心の修練になるんだね。

 

 

スクラム組んで、強くなるように

ココロとカラダの糸を つないでいこう。

ほどけたら、呼吸でつなごう。

その繰り返しなんだね。

 

運動って、運が動くんだよ。

さぁ、動きたくなってきた!

今日もシンプルにいこう。

 

meeee

 

 

 

 

 

 

 - ヨガの種

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