meeee Yoga

神奈川県 大磯在中のmeeeeです♪ ヨガ活動についてのブログです

meeeeYoga

asana2 アーサナ2

更新

ナマステ ジー

親愛なる方には 「ジー」をつけると

インドで教わったようなー

meeeeです。

 

 

今日の種も またまた

アーサナーについてです。

 

 

ヨガのアーサナーにおいての

マインド・レベル別解説

 

 

レベル1

「背筋を伸ばして」 「右に倒れて」

体のアプローチで、素直に進んでいく。

そこにやさしい呼吸を通す意識。

 

レベル2

もう一歩、踏み込んで

ていねいに動いてみる。

姿勢と、深さの角度を大切にできてゆき

余裕が生まれ

そこには、やさしい呼吸が通っている。

 

レベル3

呼吸の やわらかさ

体の ていねいさ

心の しずけさ

どのポーズ、どんなポーズでも

ぴたりと3つが寄り添っているので、ぶれない。

固い体でも、力みがないので美しい。

 

 

ざっくりと、マインド3レベルに私的に分けてみました。

調子によって、レベルは日々変化している時もあると思います。

3のレベルが、即効性のある 効くレベル

難しいことは、ありません。

 

 

 

自分の中を 意識してゆける分だけ

他人への意識が向かなくなる。

 

「あの人は、いいよなぁ。」

そのような まったくもって不必要な気持ち

いらないお荷物の気持ちが 芽生えなくなる。

 

 

快適への 遠回りはいやだもの。

 

 

 

自分にないものは、数えない。

自分にあるものだけを数えてゆくのだ。

 

 

 

 

体の訓練が、心の修練になるんだね。

 

 

スクラム組んで、強くなるように

ココロとカラダの糸を つないでいこう。

ほどけたら、呼吸でつなごう。

その繰り返しなんだね。

 

運動って、運が動くんだよ。

さぁ、動きたくなってきた!

今日もシンプルにいこう。

 

meeee

 

 

 

 

 

 

 - ヨガの種

Message

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

  関連記事

寺。

ナマステ。   本日、大磯のお寺 東光院さんにて 今年最後のお寺ヨガ、 …

no image
夜ヨガ(moon yoga)@平塚、報告。

こんばんは 太平洋側の日本が荒れた、大雪!! みなさま、被害はありませんでしたで …

「ヨガマット」の選び方。

ナマステ。     「女心と、秋の空」と、天気の変わりやすい …

no image
「ヨガの日」終了!!

    ナマステ~   あぁ 青い空って、なんで気 …

no image
ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ

こんばんは~ 雪解け後、走ってきまして 体スッキリしました~ meeeeです。 …

今週末、ヨガ三昧はいかが?!

ナマステ~ 今年もヨガの祭典 ヨガフェスタというイベントが パシフィコ横浜で開催 …

ヨガフェスタ横浜 2015

ナマステ〜。 葉月、8月になりました。 蓮の花も、セミも頑張っています! &nb …

no image
サウチャ―

こんばんわぁ     わ。 もう、夜になっちゃったわぁ・・・ …

no image
スヴァディアーヤ

  こんにちは みーんみーん。 外では、元気に蝉が 鳴いてます。 &n …

今年も!yogafest2017

ナマステー 最近、踊りブーム再来。。戒めていたのに・・・?   ・・・ …