ミャンマーヨガ日記 1
更新
ミンガラバ〜
みなさま お元気に
今月の宿題、励んでいますでしょうか？？
こちらも元気に ミャンマーのお寺を廻っています。
そんなお寺、(パヤー)から 質問でございます◎
Q このポーズは？
・タダアサナから、左足を一歩引いて体を左側に向ける。
・息を吸って、両手を気持ちよく広げ
・息を吐いて、ゆっくりと右側に体を倒す。
5呼吸くらいしてから、元来た道を ゆっくり戻る。
下半身が 三角型
正解は、「トリコナアサナ 三角のポーズ」
レッスンでもお馴染みですね〜◎
腰が重いときに最適なのですよ。体の中が流れ出すのです。
どうぞ呼吸を楽しんで行ってくださいね◎
om shanti meeee
関連記事
-
-
帰国しました(*´∀｀)！（移動編）
サワディーカぁ 先週帰国したタイの旅の中で、いちばんもらったもの。 「勇気」 ち …
-
-
ヨガ動画① ナウカ・サンチャラナーサナー（ボート漕ぎのポーズ）
ナマステ～ 先日、念願の日光東照宮へ行ってきました◎ 電車に乗るので、マスクをし …
-
-
「蹲踞」
ナマステ～ ちょうど桜が舞い散る一ヶ月前、お相撲を見に行かせていただくお誘いをう …
-
-
ドナウ、なう。
こんにちは 大磯ヨガを、お休みをいただいているmeeeeです。 & …
-
-
バンダ！この動画で探してみよう
ナマステ～ 先日、「骨盤底筋」の話から「バンダ」の話になりました。 バンダとは、 …
-
-
バリヨガ@Ubud 宿「Yuliati house」
スラマ・っソレ （１６：００くらいのこんにちは） バリのビールは、 …
-
-
インド日記 おもしろ番外編
ナマステー すっかり涼しく 秋の空となりましたね 「仕事が いろい …
-
-
Swasti yoga shala
ナマステ◎ 毎日2レッスン、体がとてもいい感じ！ ここ、リシケシは 連日45度ち …
-
-
秋のデイリーヨガ動画 ⑤本
ナマステ～ じゃーん！！ レッスン開催をおやすみしてしまうため、動画をアップさせ …
-
-
Prakash yoga @Udaipul
ナマステ〜 ラジャスタン地方の ウダイプルという町 ヨガクラス見つけたので、行っ …
- 前頁
- ルーシーダットン◎
- 次頁
- ミャンマーヨガ日記 2