ミャンマーヨガ日記 1
更新
ミンガラバ〜
みなさま お元気に
今月の宿題、励んでいますでしょうか？？
こちらも元気に ミャンマーのお寺を廻っています。
そんなお寺、(パヤー)から 質問でございます◎
Q このポーズは？
・タダアサナから、左足を一歩引いて体を左側に向ける。
・息を吸って、両手を気持ちよく広げ
・息を吐いて、ゆっくりと右側に体を倒す。
5呼吸くらいしてから、元来た道を ゆっくり戻る。
下半身が 三角型
正解は、「トリコナアサナ 三角のポーズ」
レッスンでもお馴染みですね〜◎
腰が重いときに最適なのですよ。体の中が流れ出すのです。
どうぞ呼吸を楽しんで行ってくださいね◎
om shanti meeee
関連記事
-
-
秋のデイリーヨガ動画 ⑤本
ナマステ～ じゃーん！！ レッスン開催をおやすみしてしまうため、動画をアップさせ …
-
-
やってみよう 太陽礼拝。
こにちは …
-
-
ビラバドラ―サナ―Ⅱ・戦士のポーズⅡ
こんばんは～ 雪も融けつつ、更なる雪に備えつつ meeeeです。 …
-
-
トラベル・ヨガマット
  …
-
-
Nateropathy 生活 @Pune
ナマステー 今はインドの中西部、プネという町に滞在しています◎ …
-
-
アーサナー、徹底解剖中。
ナマステ〜 「枸杞（クコ）の実」って、わかりますか？ １cmくらいの小さな赤い実 …
-
-
帰国しました(*´∀｀)！（食べ物編）
サワディーカー この夏、タイで食したあれやこれ。 アロイアロイ（おいしいおいしい …
-
-
ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ
こんばんは～ 雪解け後、走ってきまして 体スッキリしました～ meeeeです。 …
-
-
2017インド日記 New Delhi
ナマステー 写真でサラサラと 今回のインド旅の報告していきます。 ネタとして楽し …
-
-
バリヨガ@Ubud 宿「Yuliati house」
スラマ・っソレ （１６：００くらいのこんにちは） バリのビールは、 …
- 前頁
- ルーシーダットン◎
- 次頁
- ミャンマーヨガ日記 2