ミャンマーヨガ日記 1

2016/02/13 更新

ミンガラバ〜

みなさまお元気に

今月の宿題、励んでいますでしょうか？？

こちらも元気にミャンマーのお寺を廻っています。

そんなお寺、(パヤー)から質問でございます◎

Q このポーズは？

・タダアサナから、左足を一歩引いて体を左側に向ける。

・息を吸って、両手を気持ちよく広げ

・息を吐いて、ゆっくりと右側に体を倒す。

5呼吸くらいしてから、元来た道をゆっくり戻る。

下半身が三角型

正解は、「トリコナアサナ三角のポーズ」

レッスンでもお馴染みですね〜◎

腰が重いときに最適なのですよ。体の中が流れ出すのです。

どうぞ呼吸を楽しんで行ってくださいね◎

om shanti meeee

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