ミャンマーヨガ日記 1
更新
ミンガラバ〜
みなさま お元気に
今月の宿題、励んでいますでしょうか？？
こちらも元気に ミャンマーのお寺を廻っています。
そんなお寺、(パヤー)から 質問でございます◎
Q このポーズは？
・タダアサナから、左足を一歩引いて体を左側に向ける。
・息を吸って、両手を気持ちよく広げ
・息を吐いて、ゆっくりと右側に体を倒す。
5呼吸くらいしてから、元来た道を ゆっくり戻る。
下半身が 三角型
正解は、「トリコナアサナ 三角のポーズ」
レッスンでもお馴染みですね〜◎
腰が重いときに最適なのですよ。体の中が流れ出すのです。
どうぞ呼吸を楽しんで行ってくださいね◎
om shanti meeee
関連記事
-
-
ガルーダ
ナマステ〜 暖かい日が続いたお正月でした◎ 朝日夕日と、お日様に会いに 海に何度 …
-
-
フルーツ・サラダ
ナマステ～ 週の始まり、月曜日 朝からバリバリ動いて …
-
-
Om shanti Om
ナマステー◎ 三食フルーツサラダ生活 身体状態、絶好調！ 変わるもんですね、me …
-
-
夕日と シバナンダヨガ
ナマステ〜 二十四節気「清明（せいめい）」の頃です。 天気はもごもごしたものの …
-
-
トラベル・ヨガマット
  …
-
-
太陽礼拝について（動画）
ナマステ〜 先ほど今年最後のレッスンで、質問を受けました。 「太陽 …
-
-
Nepalの旅2025！ 動画で紹介。
ナマステ～（ネパール語で、こんにちは） 旅先では、良くも悪くも どこでもよーく歩 …
-
-
Nepalの旅2025！Aryurveda 買い物編
ナマステ～ ネパール、首都カトマンズと第二の都市ポカラの町をよく歩きました◎ 今 …
-
-
Swasti yoga shala
ナマステ◎ 毎日2レッスン、体がとてもいい感じ！ ここ、リシケシは 連日45度ち …
-
-
バリヨガ@サヌール 「マニック・オーガニック」
スラマっ・シアン （インドネシア語 １６：００くらいまでの こんにちは） &nb …
- 前頁
- ルーシーダットン◎
- 次頁
- ミャンマーヨガ日記 2