ミャンマーヨガ日記 1
更新
ミンガラバ〜
みなさま お元気に
今月の宿題、励んでいますでしょうか？？
こちらも元気に ミャンマーのお寺を廻っています。
そんなお寺、(パヤー)から 質問でございます◎
Q このポーズは？
・タダアサナから、左足を一歩引いて体を左側に向ける。
・息を吸って、両手を気持ちよく広げ
・息を吐いて、ゆっくりと右側に体を倒す。
5呼吸くらいしてから、元来た道を ゆっくり戻る。
下半身が 三角型
正解は、「トリコナアサナ 三角のポーズ」
レッスンでもお馴染みですね〜◎
腰が重いときに最適なのですよ。体の中が流れ出すのです。
どうぞ呼吸を楽しんで行ってくださいね◎
om shanti meeee
関連記事
-
-
夕日と シバナンダヨガ
ナマステ〜 二十四節気「清明（せいめい）」の頃です。 天気はもごもごしたものの …
-
-
GPS インド話「Uber」
ナマステー 忘れないうちに 今年の初めに行ったインドのこぼれ話。 …
-
-
インド日記 おもしろ番外編
ナマステー すっかり涼しく 秋の空となりましたね 「仕事が いろい …
-
-
預け荷物紛失事件！インド日記2017
ナマステー 春の旅行シーズン◎ 来月はゴールデンウィークとなりますね〜 と、ここ …
-
-
新！太陽礼拝 硬い方ver.
こにちはー 新、動画作成。 硬い方versionです。   …
-
-
2018インド旅、動画にてふりかえり。
ナマステー インドから帰ってきて 早一ヶ月が立ちました！！ 新緑の …
-
-
インド ヨガ日記５ シバナンダ・ヨガ （後編）
ナマステー 昨日、大磯ロングビーチで 思い切り泳いで …
-
-
京都ヨガリトリート報告@綾部吉水
ナマステ〜 (ショボショボのI pad使用の為、以下の写真、順不動 …
-
-
バリヨガ @Ubud 「Radiantly alive」
スラマ・っソレ （１６：００～１８：００くらいの こんにちは） イ …
-
-
ミャンマーヨガ日記 2
ミンガラバ〜 バレンタインデーも過ぎた今日この頃 ミャンマーの方達はまったくウキ …
- 前頁
- ルーシーダットン◎
- 次頁
- ミャンマーヨガ日記 2