ミャンマーヨガ日記 1
更新
ミンガラバ〜
みなさま お元気に
今月の宿題、励んでいますでしょうか？？
こちらも元気に ミャンマーのお寺を廻っています。
そんなお寺、(パヤー)から 質問でございます◎
Q このポーズは？
・タダアサナから、左足を一歩引いて体を左側に向ける。
・息を吸って、両手を気持ちよく広げ
・息を吐いて、ゆっくりと右側に体を倒す。
5呼吸くらいしてから、元来た道を ゆっくり戻る。
下半身が 三角型
正解は、「トリコナアサナ 三角のポーズ」
レッスンでもお馴染みですね〜◎
腰が重いときに最適なのですよ。体の中が流れ出すのです。
どうぞ呼吸を楽しんで行ってくださいね◎
om shanti meeee
関連記事
-
-
京都ヨガリトリート報告@綾部吉水
ナマステ〜 (ショボショボのI pad使用の為、以下の写真、順不動 …
-
-
ブルクシャーアーサナ―・木のポーズ
こんばんは～ 雪解け後、走ってきまして 体スッキリしました～ meeeeです。 …
-
-
やっぱり、毎日ヨガの日々。
ナマステー 先日までいた町、ウダイプル ホームステイさせてもらっていた ラブリー …
-
-
逆転！
ナマステ～ 先日、ヨガの本（ハタヨガの真髄/B.K.S.アイアンガー 著） をペ …
-
-
新！太陽礼拝。基本ver.
こにちは またまた、動画作成しました meeeeです。   …
-
-
ナタラージャ・アサナ ミャンマーヨガ3
ナマステ～ 只今そっと、お彼岸のころ。 お店に（直売所）切り花のお花がたくさん並 …
-
-
バンダ！この動画で探してみよう
ナマステ～ 先日、「骨盤底筋」の話から「バンダ」の話になりました。 バンダとは、 …
-
-
帰国しました(*´∀｀)！（移動編）
サワディーカぁ 先週帰国したタイの旅の中で、いちばんもらったもの。 「勇気」 ち …
-
-
やってみよう 太陽礼拝。
こにちは …
-
-
バリヨガ @Ubud 「Radiantly alive」
スラマ・っソレ （１６：００～１８：００くらいの こんにちは） イ …
- 前頁
- ルーシーダットン◎
- 次頁
- ミャンマーヨガ日記 2