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神奈川県 大磯在中のmeeeeです♪ ヨガ活動についてのブログです

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ミャンマーヨガ日記 1

更新

ミンガラバ〜

みなさま お元気に

今月の宿題、励んでいますでしょうか??

 

こちらも元気に ミャンマーのお寺を廻っています。

そんなお寺、(パヤー)から 質問でございます◎

 

Q このポーズは?
image

・タダアサナから、左足を一歩引いて体を左側に向ける。

・息を吸って、両手を気持ちよく広げ

・息を吐いて、ゆっくりと右側に体を倒す。

5呼吸くらいしてから、元来た道を ゆっくり戻る。

 

下半身が 三角型

正解は、「トリコナアサナ 三角のポーズ」

レッスンでもお馴染みですね〜◎

 

腰が重いときに最適なのですよ。体の中が流れ出すのです。

どうぞ呼吸を楽しんで行ってくださいね◎

om shanti  meeee

 

 

 

 

 

 

 

 

 - ヨガポーズの種, 海外ヨガ

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