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神奈川県 大磯在中のmeeeeです♪ ヨガ活動についてのブログです

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ミャンマーヨガ日記 2

更新

ミンガラバ〜

バレンタインデーも過ぎた今日この頃

ミャンマーの方達はまったくウキウキしてないご様子でしたよmeeeeです。

 

さて、次のポーズは??

image

すごく見づらいですがよーく見て見て!!  (中級レベルですね。)

 

・タダアサナで立ち、右足を後ろに引く。

・息を吸って、右手を左太腿へ

・吐きながら右手を左足に滑らせながら、体をまっすぐ前に倒す

ここで、数呼吸。 足を強くね。

 

ここから

・吐きながら、体を左側に向けて 呼吸。

・できれば肩を詰まらせないように、左手を天井へ。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

そう、「ねじっ」てます。体をひねっています。

正解は、捻った三角のポーズ。パリブリッタ・トリコナアサナ。

 

「捻る」ためには「伸ばす」こと。

背骨を捻りたいのなら、まずは背筋を伸ばすべし。

このポーズも 決して ・・・いちにちにして成らず。

心が急ぐと、体を傷めます。心が落ち着くと、体はついて来てくれます。

 

・・ミャンマーの人々、みんなよく動いています。

・・みんな、よく働いています。

無言で檄を飛ばされるような、励まされるような日々です。

みなさん、今週も頑張りましょう!!!!!

meeee

 

 

 

 

 - ヨガポーズの種, 海外ヨガ

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