ミャンマーヨガ日記 2
更新
ミンガラバ〜
バレンタインデーも過ぎた今日この頃
ミャンマーの方達はまったくウキウキしてないご様子でしたよmeeeeです。
さて、次のポーズは？？
すごく見づらいですがよーく見て見て!! （中級レベルですね。）
・タダアサナで立ち、右足を後ろに引く。
・息を吸って、右手を左太腿へ
・吐きながら右手を左足に滑らせながら、体をまっすぐ前に倒す
ここで、数呼吸。 足を強くね。
ここから
・吐きながら、体を左側に向けて 呼吸。
・できれば肩を詰まらせないように、左手を天井へ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そう、「ねじっ」てます。体をひねっています。
正解は、捻った三角のポーズ。パリブリッタ・トリコナアサナ。
「捻る」ためには「伸ばす」こと。
背骨を捻りたいのなら、まずは背筋を伸ばすべし。
このポーズも 決して ・・・いちにちにして成らず。
心が急ぐと、体を傷めます。心が落ち着くと、体はついて来てくれます。
・・ミャンマーの人々、みんなよく動いています。
・・みんな、よく働いています。
無言で檄を飛ばされるような、励まされるような日々です。
みなさん、今週も頑張りましょう！！！！！
meeee
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