ミャンマーヨガ日記 2
更新
ミンガラバ〜
バレンタインデーも過ぎた今日この頃
ミャンマーの方達はまったくウキウキしてないご様子でしたよmeeeeです。
さて、次のポーズは??
すごく見づらいですがよーく見て見て!! (中級レベルですね。)
・タダアサナで立ち、右足を後ろに引く。
・息を吸って、右手を左太腿へ
・吐きながら右手を左足に滑らせながら、体をまっすぐ前に倒す
ここで、数呼吸。 足を強くね。
ここから
・吐きながら、体を左側に向けて 呼吸。
・できれば肩を詰まらせないように、左手を天井へ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そう、「ねじっ」てます。体をひねっています。
正解は、捻った三角のポーズ。パリブリッタ・トリコナアサナ。
「捻る」ためには「伸ばす」こと。
背骨を捻りたいのなら、まずは背筋を伸ばすべし。
このポーズも 決して ・・・いちにちにして成らず。
心が急ぐと、体を傷めます。心が落ち着くと、体はついて来てくれます。
・・ミャンマーの人々、みんなよく動いています。
・・みんな、よく働いています。
無言で檄を飛ばされるような、励まされるような日々です。
みなさん、今週も頑張りましょう!!!!!
meeee
関連記事
-
-
ミャンマーの「タナカ」と「ロンジー」
ミンガラバ〜 (ミャンマーのビルマ語:こんにちは) meeeeです。 ミャンマー …
-
-
バリヨガ@サヌール 「マニック・オーガニック」
スラマっ・シアン (インドネシア語 16:00くらいまでの こんにちは) &nb …
-
-
インド ヨガ日記3 ヨガ・二ケタン
こにちは なんだか なんだか 最近、 インドの匂いが またしてきているんだよ、m …
-
-
ホーリー祭。
ナマステー インドの春祭り「ホーリー」 到着したその日 3/1 インド北西の町 …
-
-
息抜きの、タイランド。(写真・動画多めです)
コップンカー 今年は長期、インドに行けないな・・・ ならば、とほほ笑みの国”Th …
-
-
スリベドニケタン
ナマステー◎ 日曜日の出来事。 宿を移動しました。 ここは、リシケシ ガンジス川 …
-
-
アーユルベーダ
ナマステ◎ インド出発前から アーユルベーダという 古代インドからの生命の医学 …
-
-
ガルーダ
ナマステ〜 暖かい日が続いたお正月でした◎ 朝日夕日と、お日様に会いに 海に何度 …
-
-
インド ヨガ日記5 シバナンダ・ヨガ (後編)
ナマステー 昨日、大磯ロングビーチで 思い切り泳いで …
-
-
Om shanti Om
ナマステー◎ 三食フルーツサラダ生活 身体状態、絶好調! 変わるもんですね、me …
- 前頁
- ミャンマーヨガ日記 1
- 次頁
- 戻りました。