ミャンマーヨガ日記 2
更新
ミンガラバ〜
バレンタインデーも過ぎた今日この頃
ミャンマーの方達はまったくウキウキしてないご様子でしたよmeeeeです。
さて、次のポーズは？？
すごく見づらいですがよーく見て見て!! （中級レベルですね。）
・タダアサナで立ち、右足を後ろに引く。
・息を吸って、右手を左太腿へ
・吐きながら右手を左足に滑らせながら、体をまっすぐ前に倒す
ここで、数呼吸。 足を強くね。
ここから
・吐きながら、体を左側に向けて 呼吸。
・できれば肩を詰まらせないように、左手を天井へ。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そう、「ねじっ」てます。体をひねっています。
正解は、捻った三角のポーズ。パリブリッタ・トリコナアサナ。
「捻る」ためには「伸ばす」こと。
背骨を捻りたいのなら、まずは背筋を伸ばすべし。
このポーズも 決して ・・・いちにちにして成らず。
心が急ぐと、体を傷めます。心が落ち着くと、体はついて来てくれます。
・・ミャンマーの人々、みんなよく動いています。
・・みんな、よく働いています。
無言で檄を飛ばされるような、励まされるような日々です。
みなさん、今週も頑張りましょう！！！！！
meeee
関連記事
-
-
インド ヨガ日記３ ヨガ・二ケタン
こにちは なんだか なんだか 最近、 インドの匂いが またしてきているんだよ、ｍ …
-
-
Nepalへの旅2025！空編
ナマステ～ （ネパール語・こんにちは） 私は20年以上前のさいたま時代に、趣味で …
-
-
2017 インドなう。
ナマステ〜 あぁ、とても好きですインディア。 首都のニューデリー、インディラガン …
-
-
ビラバドラ―サナ―Ⅱ・戦士のポーズⅡ
こんばんは～ 雪も融けつつ、更なる雪に備えつつ meeeeです。 …
-
-
旅は、スケッチ！
ナマステ～ 花が好きです。 年々、好きになっている気がしています(*´艸｀*) …
-
-
アーユルベーダ
ナマステ◎ インド出発前から アーユルベーダという 古代インドからの生命の医学 …
-
-
2018インド旅、動画にてふりかえり。
ナマステー インドから帰ってきて 早一ヶ月が立ちました！！ 新緑の …
-
-
インド ヨガ日記２ リシケシ行きかた
こばわ 今日、ごぼう茶を作りました。 干して、焙煎、いい香り 明日飲んでみます、 …
-
-
バリヨガ@サヌール 「マニック・オーガニック」
スラマっ・シアン （インドネシア語 １６：００くらいまでの こんにちは） &nb …
-
-
インド ヨガ日記５ シバナンダ・ヨガ （後編）
ナマステー 昨日、大磯ロングビーチで 思い切り泳いで …
- 前頁
- ミャンマーヨガ日記 1
- 次頁
- 戻りました。