吸うこと、吐くこと。そのあいだ。
更新
先日、強風に負けず 自転車走らせ
小田原へ ちりりん♪。
この青、見てください！（撮影：私のヘボ携帯）
空の青！
それに負けない、海の青！
きもちいいっ！！
自転車停めて、見ているだけで
胸の奥が、すっと広がって伸びゆく 解放感でした。
のんびり行ったからかな～
強風も、辛くなかったんですよ
ｍeeeeです。
ヨガのレッスンで
ある程度、ポーズのキープが 慣れて来る頃
呼吸
改めて、向き合うときなのかもしれない。
ポーズ（アサナ）は、快適で安全なものでありたいのだから。
吸うことと、吐くこと。
吐くことができるから、吸っているということ。
うん。
呼吸は、もちろん自分のカラダで行うこと
私たちにとっては「あたりまえ」すぎること。
日常では なかなか意識できないという 無意識なプロセスなわけで
まぁ、動くも思うも 日々忙しい私たち現代人にとって
意識できなくて、あたりまえでもあるのですね◎
・・・私も料理のときなど、呼吸が浅くなってしまう・・
だから、鼻歌歌いながらの調理を心がけていたりして。ふふふん♪
できあがりは、風まかせ～◎
・・・・・・・・
ヨガにおいて、呼吸をコントロールすることを
プラーナヤ―マ
と、呼んでいます。（サンスクリット語）
プラーナ とは ・・・簡単に言うと、体の中外にある 気
アヤ―マ とは ・・・拡張、拡大 大きく広がること
そう、呼吸は 気が全身にめぐりだし 気の流れがよくなることなのです。
１２月、師走
肩がちぢこまってしまうほど、寒くなりましたが
冬将軍さんよ、ゆっくりたのむよ。。
時間許す限り、暖かい部屋でぬくぬくしてしまいそうですが
部屋に 換気と 潤いを！
そしてたまには、外に出て
空を見上げて 思い切り深呼吸を！
さ、やる気でてきた◎
今日も、やさしい陽がそそぎますように。
ｍeeee
関連記事
-
-
こんにゃく湿布。
こんばんはー 読書の秋◎ 東洋思想 東洋医学 アジアの渦を感じつつ …
-
-
逆転！
ナマステ～ 先日、ヨガの本（ハタヨガの真髄/B.K.S.アイアンガー 著） をペ …
-
-
9/17 (土)、横浜へ◎
ナマステ〜 今日は「二百二十日（にひゃくはつか）」と言うそうで、立春から数えた２ …
-
-
タパス
こんばんわー 今日も暑かったけれど 今日は、暦のうえ …
-
-
サティア
こんにちは 今日のお茶は、ウーロン茶。 頂いたお茶だったんだけど …
-
-
大磯ビーチヨガ、報告◎
ナマステー 今朝も 元気にラジオ体操、しましたよ◎ meeeeです …
-
-
アヒンサー。
こんにちは 冷たいお茶は、おいしいねぇ 今日は、ハス茶。meeeeです。 &nb …
-
-
カルマヨガ
ナマステ〜、風の吹く午後です meeeeです。 今日は「カルマ」 …
-
-
喉 （のど）
ぬかづけ！ …
-
-
ヨガフェスタ横浜 2015
ナマステ〜。 葉月、8月になりました。 蓮の花も、セミも頑張っています！ &nb …
- 前頁
- 大磯ヨガ １２月決定！
- 次頁
- 編む。