大磯温活ヨガ　7月決定　2022

2022/06/28 更新

ナマステ～

いきなり気温が暑くなりました。精神統一しなければ動けないくらいの気温ですね・・。
色鮮やかなゆりが、直売所にたくさん並びます。今年の夏はマインドフルネスに「色」を楽しみたいです！
ｍeeeeです。

7月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週土曜日　2   9   16  30

毎週水曜日   6   13   20   27

（23(土) お休みとさせていただきますm(_ _)m）＊万が一、コロナ禍などの理由による変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用で、ご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、終始換気を行い、冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50  （9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいてから開始しています( ´∀｀)

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。”同調”してる心地よさを感じてみてください。
自分のペースを取り戻す呼吸法の実践と
のびのびと動く”太陽礼拝”というポーズを織り交ぜて行っています。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「人体を知ろう！「動脈静脈・心臓」➕　図解！ビラバドラアサナⅡ（戦士のポーズⅡ）」

人体を知ろう第3弾、今月は”循環器系の血液”へと進みます。

流れる臓器、血液。生きるために酸素と栄養を運び、老廃物を回収し、文句言うことなく体内で働いてくれているストーリーです。
すっごいのですね、私たちのカラダって。知れば知るほど尊敬です！

図説！目から学びポーズを実践。
今月は有名な立位のポーズ　”ビラバドラ・アサナⅡ（戦士のポーズⅡ）”
バランスの取れた安定感を探してみましょう。首、腕、足の位置など、体の配置をしっかり意識してゆきます。
迷いのないエネルギッシュな強さがやってくるこのポーズ！
自分自身を楽しみに、どうぞお越しくださいませ(´∀｀)✨

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「あなたの中のインナーネイチャー（内側の自然）を大切にしなさい」
ある日、ヨガの先生にそう言われてから少しづつ意識してきた。
山のように大地にどっしりと立ち、川の水の流れのように逆らわず物事を受け止め
空のようにどこまでも広く高く、風のようにフットワーク軽く笑い、変容させる火のエネルギーをもって挑む。

それだけで、人生けっこう楽しくなった。
受け止め方が変わったようで、日常の何事にも楽しめるようになった。
「サントーシャ（満足）」いろいろなことが全てひとつにここにも繋がってくれるようだ。ヨガの智慧は、ありがたいのです。

暑い夏がやってくる。
ジンジャーオニオンガーリック
スパイスたっぷり、クミンにコリアンダー
黒酢とシークワーサーで、元気を補給し
同じ分だけ、休息の睡眠も大切に。
だから日中、「今ここ」を感じて、しっかりみっちり動いておくこと。
それと同じ分だけ、情報を入れすぎないように気をつけて、脳を休めてあげよう。

サラサラ血液の、夏になりますように(*´∀｀)
Om shanti
ｍeeee