大磯温活ヨガ 5月決定　2019

2019/04/28 更新

ナマステー

あちこちで、誘うように売り出している
たけのこキタ～
春です〜♪せりも、タラの芽もたけのこもおいしい〜

とりあえず煮ました。水煮になりました◎
レッスン後のおしゃべりで伺いましたが、たけのこに味をつけて煮ておけば冷凍庫で長期保存ができるそうです！やっておこうとメモメモ。
meeeeです。

◎2019 5月の大磯ヨガ　スケジュール

・ふれあい会館（水）1　 8　15   22   29
・ふれあい会館（土）4　11　18

＊ 黒字日（11土  22水）は2Fの和室の為、6名さままでとさせていただきます（8人入れるけれどね。）
＊ 25土　お休みとさせていただきます。

以上、8回です。　予約のご連絡メール、お待ちしています。

今月のテーマ

◎「背骨リラックス」+「春のサイクリング」

背骨をゆるめる「カティチャクラアサナ」
リラックスしながらねじる動きは、体を軽くしてくれます◎

５月は、春の仕上げから　体も引き締まってゆきやすい頃
空を仰いで、ペダルを漕ごう◎　以下「パーダサンチャランアサナ」

そうです！この回転運動、お腹に効くのでエネルギーアップ！
”The・自転車こぎ”のような動きです。（声大）

自分のペースで、スロースタート。
そのかわり、休みながら一緒にどこまでも行きましょうー♪
余分な力が抜けたなら、キュッとやる気が湧いてくるのだから。

お久しぶりのかたも、どうぞお待ちしています。

◎　ふれあい会館　レッスン　（定員10名様）

大磯ふれあい会館前、僕がお出迎え◎
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　9:00　ハタヨガ 9:10頃〜10:50
呼吸とポーズを味わってもらう、ハタヨガレッスンです。

参加料金は 1000円
開始前に　ご挨拶しながらご参加者ひとりひとりいただいていきます。
体調やその他　その日に気になることがあれば
その際にお伝え下さいね◎

レッスン希望の方は　当日8:30までのご連絡お待ちしています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◎先月のレッスン報告

「アルダピンチャ・マユーラアサナ」肩の強化を行いました。
皆、肩がスッキリと伸びていましたね！
キツイ声も聞こえましたね・・お疲れ様でした！
チャレンジすることって、とっても大切なこと。そこに見える小さな山に向かうことが大切なこと。
ハッピーの鍵は、小さな成功を増やしてゆくこと。
失敗したっていいじゃない。
ドルフィンポーズも気持ち良いところで続けていくよ。
今月もご参加、ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「令和元年」
書いてみても、ぎこちない。
まだまだしっくりこないから、新鮮な気持ちにさせてくれます◎

陽の光があふれている季節
風が恥ずかしいほどさわやかだし
雨の匂いも変わってきたし
ちょうちょがひらひら飛んでいく

下手な鼻歌うたいながら
空が泣いていても、悲しむ空を励ませられるような
動じない心を養ってゆこう。

Om shanti
meeee