メンテナンス時間。

2021/09/06 更新

ナマステ～

ブログをあまり書けていませんでしたが
私は変わらず元気にしています◎

夏になって、オリンピックが始まって
秋の始まり、パラリンピックが終わりましたね。

なんだかココロもせわしなく落ち着かず
なんだかカラダもスッキリしないことがある。

そんなときには、自分の中にごみがいっぱい。
・多重なる情報の詰め込みによる詰まり
・メリハリつけてない生活時間
・同じ姿勢を続けるor運動不足の停滞感
・せかされるように食べて（飲んで）しまう
・大切にしたいのに、大切にできないきもち
などなど。

9月になって涼しくなって、我に帰ることができました。
自己メンテナンスができていないことに気づき
体内大掃除したら、スッキリしました。

◎疲れた体をマッサージする。

オイルなくても、目を閉じて
頭蓋骨、頭のマッサージするだけで、最高ですよ◎
（白髪、抜け毛防止にもなるし。神経穏やかになるし。）

ちなみに私はオイルマッサージ
使うオイルは、太白ごま油。

キュアリング（加熱処理）をして
（酸化防止、抗酸化成分を生成）

温度は100℃　私は行かないくらいでOKとしてます。
（体質によって、変えるのね）

「知っているのに、やらない」ということは、知らないのと同じ
って言ってた先生の言葉は、シビレますにゃ(ΦωΦ)
やらない言い訳せずに、やれってことね。

◎一週間のルーティーンスケジュール、作成してみました。

先日、百円大創さんでみつけたこれ、ポストイットになっています。

一週間の流れって、大体決まっています。
まずは、やらなきゃいけないことを書いてみたら、その前後の時間の使い方が見えてきました！
やりたいことって、こういうことで、クリアして行けるんですね！（いまのところ）

”時間が空いたところでやること”として
ストレッチやウォーキングも記入したので
「あ！そうだった」と気づけています。

◎「Ready set Go!」（よーい、ドン！）

・・・何事にも「勢い」って、大事よね。
人間ってね
「やらないとな」ってせっかく思ったにもかかわらず
すぐに行動しないと
確実に、もっともらしい言い訳を絶対に探して、やらないんですって。

・・・。
世の中には「5秒ルール」っていうのがあって、思い立ったら５秒でGo!
これでけっこう、頭のエネルギー消費は抑えられている気がしますｗ
「Ready set,・・・・・GO！！！！！！」( ﾟ∀ﾟ)o彡タタタタタタタタタ

がんばりすぎちゃ、だめだ。
体調や天候によって、休暇もとっても大切なこと。
深呼吸して「自分の今の気持ち」に気づくことも、とっても大切なこと。
「あ、今イライラしてるな」とか
「あ、すっごい気持ちが沈んちゃってる暗い」とか
「あ、わたし怖い顔してる」とか、自分の気持を気づくこと。

”自分の気持に気づくこと”は、”自分の気持ちと距離を取ること”なので
自分の気持ちにどっぷりと浸かりきらずに
呪われた気持ちの底なし沼から、脱出することもできるのですね。
おかげで、天の邪鬼な自分自身の操縦が、だいぶ楽になりました。

このコロナ禍

「自分を感じる内観」が
どこまで羽ばたいていってくれるのか

「私は、私を操縦している」という感覚
これって、とっても強く　とってもやさしく
とってもスタミナが湧いてきます。

Om shanti

meeee