大磯ヨガ 3月決定 2016

2016/02/29 更新

ナマステ◎

閏年（うるう・どし）です。

閏とは、”暦の上の季節”と”実際の季節”とのずれを調節すること。

寒暖を繰り返す「三寒四温」の毎日に適応して、自分の体も調整していかないといけませんねぇ、meeeeです。

長いお休みをありがとうございました。

今後、振り返りとともに「ミャンマー日記」を完成させていこうと思います。

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2016 ３月の大磯ヨガ　スケジュールこちらです。

２(水)　ふれあい会館

５（土）ふれあい会館

６（日）早朝！お寺ヨガ　　下記参照

９　(水)　ふれあい会館

１２（土）ふれあい会館

１６（水）ふれあい会館

１９（土）ふれあい会館

２３（水）ふれあい会館

２６（土）ふれあい会館

３０（水）ふれあい会館

全　１０回です。　（水曜、土曜全部開催。）

◎今月のテーマ

◎「コア！体幹！！心身ひとまとまりの強さを」＋「鼻うがい」

春の入り口。暖かさが訪れはじめるこの季節の変わり目は　体が反応しています。花粉症も、始まっていますね・・。ジャラネティ（鼻うがい）行います◎

あたたかさに、体がゆるもうとしますが　お腹の力が抜けて頭が熱くなると　　のぼせは　食欲（甘味含む）に向かってしまう。

ぐぐぐっと強さを持って動きますが、全てその後の「素敵な脱力」のため。　　上手にゆるまれば、不安ものぼせも焦りも　大丈夫！

挑戦するは　要体幹ポーズの「カカアサナ」（カラスのポーズ）

動き終わったお休みの心地よさで、いっぱいに包まれますように◎

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◎　ふれあい会館　レッスン　（定員　１３名様）

８：３０までのご予約連絡、お願いします

入り口で　こちらの坊やがあたたかくお出迎え。

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

集合・入室　９：００　　ハタヨガレッスン９：１０頃　〜１１：００

料金　１０００円（開始前にお支払い　よろしくお願いします。）

初めての方もどうぞ、お問い合わせくださいませ◎

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静寂◎お寺ヨガ　＋　カルマヨガ

港町大磯に寄り添ってきた歴史のあるお寺　東光院　さん

http://toukou.in/　消防署の裏手あたり。鳥居なしです。

日時　：６（日）

８：００〜９：００（時間厳守です）

開始時間１５分前には　会場に入れるようになりますので
カラダとココロをほぐして　お静かに　お待ちくださいませ◎

レッスン後、カルマヨガとして　会場お掃除、椅子設定のお手伝いなど（５分程度）感謝を込めてご参加願います。

初めの５分間、本堂の静けさに調和し、座ります。

決して無理せず、しかし怠らず。

静けさの中　ご自身の体との対話、お楽しみください◎

・料金品・５００円

・持ち物・
・動きやすい恰好　
・要るようなら　飲み水
・ヨガマット（有る方が好ましいですが、床は畳なのでなしでも大丈夫です）

 万が一お寺さんの理由により　レッスン中止になる場合には　こちらのブログでご連絡をさせていただきますので
参加ご希望の方は、前日までにご連絡いただけますようよろしくお願いします◎

直、東光院には　お車でお越しいただけますが　駐車スペースに限りがありますので「車希望〜◎」と合わせてご連絡ください

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毎日の風景が、くすんで見える時

日々「無意識」にやっていることを「意識」してやってみよう。

・・・無意識。　そういわれると、けっこうある。

どうしてもやってしまう　体の癖もあるし

どうしても思ってしまう　心の癖もある。

そして　辛い時ほど、かなりある。

その一つでいいから　意識してやってみよう。

あとで言い訳でごまかしていたモヤモヤも、きっとすっきり晴れるから◎

と、自分に言い聞かす　meeeeでした。　　Om shanti.

meeee

気の流れが