大磯温活ヨガ　11月決定　2021

2021/10/29 更新

ナマステ～

合気道、続けています。

相手の腕を掴み、掴まれていると、それだけでとっても元気になるのはなぜだろう。
気が満ちるのかしら。
ヨガも合気道も、エネルギーのコントロールなので、心地のよい大切な時間です。
何度もやめようかとおもったけれど、続けてきてよかったな、ｍeeeeです。

11月ヨガレッスンスケジュール日程　2021

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週水曜日   3祝　10   17   24

毎週土曜日　 13   27
（6(土)20(土) お休みさせていただきます、ご迷惑おかけしますがお願いします）

【オンラインZoom60分クラス】

11/16(火) …上半身のコリ解消
11/30(火) …下半身の筋力アップ   

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用でご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、館内で計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、換気を行わせていただいております。肌寒い日には、暖房をかけることもあります。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50  　（9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいております。

非日常となる、自分だけの時間。
自分のペースを、取り戻してゆくように
呼吸法の実践と、ヨガスートラのお話もちらりといれつつ
気持ちよく前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転のポーズを用いて
自分の力の中に優しさを感じながら、ヨガで有名な”太陽礼拝”というポーズを行っています。

運動不足を感じてる方、心身のだるさ
体調不良、ストレス解消に
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「”足を軽くする方法” ＋ ”呼吸を深める完全呼吸法”」
・・体の重い感覚、ひきずるように生活してはいませんか？
眠れていますか？食べられていますか？笑っていますか？
そのような沈んだ姿勢を続けていると、気持ちも元気がなくなってしまします。
その「重いだるい感覚」が変わるように、動きで「体のつなぎ方」をお伝えしてゆきます。
冬が来る前に、躍動感ある体を準備しておきましょう。
今月も、呼吸を丁寧に感じてあげて、贅沢な時間を過ごします。
太陽礼拝は、３セットできればアクティブに動き、心身ともにスッキリしましょう◎Go Go！！

オンライン！ 温活zoomデトックスヨガ

ご自宅で受講可能な、オンラインのヨガレッスンです。　気軽に参加できる、１時間クラスです。

日頃動かしていなかった部分を動かすことで
自分のカラダを感じながら
体内の停滞を解消させて、心身スッキリさせてゆきましょう。

2種類の呼吸法とともに、循環高めるマッサージとストレッチを混ぜながら、ポーズを行ってゆきます。

＜レッスン日時＞

11/16  11/30   (火)

AM 9:30　クラススタート
AM10:30 終了の1時間レッスン

（AM9:20くらいから入室可能。zoom環境を整えていただけます）ご参加お待ちしています(*´∀｀)

【温活zoomデトックスヨガ　各回アドレス】

・11/16(火)　上半身のコリ解消　9:20 オープン　9:30スタート
参加アドレス  https://us02web.zoom.us/j/82125562137?pwd=Q1A3cHJwV2tGUGFmcTE5NkhFNlAzQT09
ミーティングID：821 2556 2137
パスコード： 559263

・11/30(火)　下半身の筋力アップ　9:20 オープン　9:30スタート
参加アドレス 　https://us02web.zoom.us/j/83242199110?pwd=OUltREVQWTFQY1laZElCTXRURlBOQT09
ミーティングID：832 4219 9110
パスコード： 364151

＜レッスン参加について＞
参加場所は、自由です。
レッスン中は、基本ミュート（無音）設定いただく案内をさせていただきます。
ご自身のカメラは、オンオフできますのでお気軽にご入室くださいませ◎

画面が見えづらい小さなスマホでも参加できるように
耳で聞き取れるわかりやすい
丁寧なガイダンスを心がけております◎

参加料金　ワンコイン¥500
※オンラインによる通信環境の弊害等によって、納得できるレッスンが受けられなかった場合には、ドネーション（寄付価格）で承ります。

== Zoomクラス参加方法・料金支払い方法はこちらを参照くださいませ ==
https://www.meeeeyoga.com/lesson/4846.html

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長らく使ってきたコーヒーメーカーが古びてきたので、家族会議を行った。
パソコン広げ、楽天さんや、アマゾンさんで、新しいものあれこれ調べてみる。
あれまぁ、いろいろ良いものお手軽になってきていること！
・・・結果、思考停止。買うのをやめた。
欲しい物の上をみていたらきりがなくなってきて、なんでほしいのかわからなくなってきた。
だって、使えるんだもの。
キレイに拭き上げたコーヒーメーカーは、しっかりと今日も働いてくれている。
ありがとう。

扇風機を片付けて、ストーブを出してみた。これからも、よろしくよ。
そして今日も、カフェオレがうまい◎
Om shanti
ｍeeee