大磯温活ヨガ 　9月決定 2024　

2024/09/01 更新

ナマステ～

車道の脇にあった、プランター花壇。

あ、あ。

左下の、ぽつんと赤紫（この写真で、わかるかな〜）

地面から、こぼれ種から咲き出てきたのであろう、

一人がんばってるこ。みつけたよ。

なにかに見守られている、と感じることができれば
もうちょこっと頑張ろう！と思うことができそうだ。
残暑もがんばります、meeeeです(*´ｪ`*)！

9月ヨガレッスンスケジュール日程　2024   

水曜日 ・・ 4    11    18    25 
土曜日 ・・ 7    14    21    28

（今月は日曜日のレッスン、なしとなります。ごめんなさい。）
全8回、お待ちしています(*^_^*)

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＊各日、定員9名様の予約制とさせていただいておりますので
ご参加希望の方は、事前(当日の8:30まで）にメールをお願いいたします。
ｍeeee795@gmail.com

＊万が一、レッスン休講などの変更が生じた際には、こちらのブログにて記載いたします。

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ふれあい会館について
http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

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＜レッスン概要＞

＜レッスン時間＞
9:00〜 入室可能
準備体操 & マッサージを各自でのんびりと
ご参加者さま、おひとりづつ当日の体調をお伺いさせていただいて
開始しています(*´ω｀*)
11:00頃終了

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
自分だけの時間では、誰に合わせる必要もありません。
心地よさと安堵感が体の中心から満ちてゆきますように(*´∀｀)

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＊今月のテーマ＊

「体を知ろう！肩のコリと筋けいれんについて」＋「ヴャグラアサナ（トラのポーズ）」

知れば知るほど面白い！「人体のしくみ」
上半身の不快感「肩こり」に関する筋肉 を学びます。
頭蓋骨と、肩甲骨、首の脛骨につながる
なんと、９箇所もの筋肉が関係しているのですね。。

筋けいれんとは、こむらがえり（足がつること）
起こる理由と、予防法を学んでみよう。

今月のポーズ「ヴャグラアサナ」（トラのポーズ）
晩夏、腹筋伸ばして血液環境をしっかりアップしてゆこう。
バランスポーズにもチャレンジして楽しみます。
ポーズ後は腰のリラックスをゆったりと感じましょう。
達成感！は、ハッピーホルモンをたっぷり放出してくれるそうですから◎

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季節がすこしずつ変化しています。

自由すぎる私の興味の進む先は
またまた「脳」の世界へ、向かってきたようです。

おもしろいわぁ、脳。

「幸福感は、”脳”の産物である」

わたしたちが　”幸せ”を感じることができるのは
脳内物質（セロトニン、オキシトシン、ドーパミン）が分泌されるから。
それら脳内物質は、ポジティブな思考（希望をもつ）によって分泌される
ということが、わかっているという。

よって
わたしたちは、ちょっと思考を変えることで　幸せを感じることができる。
ならば
この思考の使い方は、持っておくとよさそうですね。

自分のご機嫌は自分で取ろう(*´∀｀*)！
そのやり方を、忘れて失敗しながら・・・
くりかえして学んでゆこう。

Om shnati
meeee