大磯温活ヨガ　12月決定　2021

2021/11/26 更新

ナマステ～

「飯越しの海」っていう写真、好きです。これは今月の晴れた大磯の海岸で弁当食べた写真です。
なんでもない日に、適当な素飯をきれいにわっぱに詰めて、近くのどこかでのんびり食べるのが好きです(*´∀｀)。
月イチくらいでやってる、私の密かな楽しみ。賛同できる方、挙手お願いします！
ｍeeeeです。

12月ヨガレッスンスケジュール日程　2021

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週水曜日  1   8   15   22

毎週土曜日  4   11   18   25

【Zoomオンライン 60分クラス】

12/14(火)    12/29(水)

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用でご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、館内で計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、換気を行わせていただいております。肌寒い日には、暖房をかけることもあります。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50  　（9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいております。

非日常となる、自分だけの時間。
自分のペースを、取り戻してゆくように
呼吸法の実践と、ヨガスートラのお話もちらりといれつつ
気持ちよく前屈、後屈、側屈、ねじり、逆転のポーズを用いて
自分の力の中に優しさを感じながら、ヨガで有名な”太陽礼拝”というポーズを行っています。

運動不足を感じてる方、心身のだるさ
体調不良、ストレス解消に
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「”下じゃない、前を向いたビティラーサナ” ＋ “自分のポーズ”」
・・四つ這いで、背骨をそらしたり丸めたり。背骨しならせる有名なこのポーズは、脳からつながってる脊髄が刺激され体に対する意識を高めやすくなるため、図を使って解説してゆきます。

年末スペシャル企画！
自分のポーズを実際に見たことはありますか？　自分から離れて自分を客観的に見てみたくはないですか？
自分を知る！と割り切って、実際におひとりづつ（ご自身のスマホ、又は私のIpadタブレットで）写真、動画を撮ってみましょう。
もちろん希望者さまのでみ結構ですので、ご安心くださいませ！

ZOOM オンライン！ 温活ヨガ

ご自宅で受講可能な、一時間のオンラインのヨガレッスンです。

年末です。
大きな力は使わないけれどダイナミックに大きく動く、立位のポーズを中心に組み立ててゆきながら
名付けて「立位のポーズオールスターズ」後半はオフモードのくつろぎへ誘います。
ポーズ解説しながらいきますので、チャレンジポーズもありますが、我慢大会ではないので、自分のペースでご参加ください。
コロナ禍、縮こまり固くなってしまいそうな羽。もういちど広げてゆけるように。

日頃動かしていなかった筋肉を動かす自分のカラダを感じながら
体内の停滞を解消させ、明かりをともして、心身スッキリさせてゆきましょう。

＜レッスン日時＞

12/14（火）　12/29  (水)

AM 9:30　クラススタート
AM9:20くらいから入室可能で、zoom環境を整えていただけます
ご参加お待ちしています(*´∀｀)

【温活zoomヨガ　各回アドレス】

・12/14(火)　　9:20 オープン　9:30スタート
参加アドレス　https://us02web.zoom.us/j/88160535568?pwd=QS9hUHo2c0QrMlE3ek9QZ1E4RFpsUT09
ミーティングID：881 6053 5568
パスコード：　830422

・12/29(水)　　9:20 オープン　9:30スタート
参加アドレス https://us02web.zoom.us/j/84993839593?pwd=R3VmMFFZeTFEekxRUDljZnA2NFRldz09
ミーティングID：849 9383 9593
パスコード： 130941

＜レッスン参加について＞
ご自身のカメラは、入室時にはオフになっています。自由にオンオフできます。
レッスン中は、基本ミュート（無音）設定させていただきます。

画面が見えづらい小さなスマホでも参加できるように
耳で聞き取れるわかりやすい、丁寧なガイダンスを心がけております◎

参加料金　ワンコイン¥500
※オンラインによる通信環境の弊害等によって、納得できるレッスンが受けられなかった場合には、ドネーション（寄付価格）で承ります。

== Zoomクラス参加方法・料金支払い方法はこちらを参照くださいませ ==
https://www.meeeeyoga.com/lesson/4846.html

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今年はどんな一年でしたか？
私は2006のヨガとの出会いから「自分の体を感じること」を、ヨガレッスン受講の際に半信半疑ながらも、必ず続けています。
「自分の心を感じとれること」に少しづつですが、近づいてきているような気がします。

あとひとつ、今になって気づいたこと。
「できたらいいな」では、できないことが多かった。
「やりたいな」では、やらないことが多かった。

と、いうことは？
私に足りなかったものは？？

立ち止まって少し考えてみると、足りないものが見えてきた。
自ら気づいたものは、とても大きな力に変わってくれる。
この気づきを、生かすも殺すも自分次第。

気づいた今日から、この気づきを育ててみよう。そう、決めた。
あまり自信ないけれど、勇気を持って。
Om shanti
ｍeeee