大磯温活ヨガ　６月決定　2022

2022/05/29 更新

ナマステ～

ゴールデンのようなシルバーのような５月があっという間に過ぎて行きました。
あまり暑くも寒くもなかったものの、雨のシトシトさみだれの五月に感じて
梅雨の前に、雨具の用意もバッチリです。
小田原城のほとりにて、薫風ともに菖蒲の花！清々しき、紫よ！ｍeeeeです。

6月ヨガレッスンスケジュール日程　2022

【大磯ふれあい会館クラス】

毎週水曜日　1   8   15   22   29

毎週土曜日   4   11   25

（18(土) お休みとさせていただきますm(_ _)m）＊万が一、コロナ禍などの理由による変更事項がある場合、こちらブログにて記載いたします。

大磯ふれあい会館　レッスン詳細

http://www.town.oiso.kanagawa.jp/shisetsu/kyoiku/1359333727862.html

＊ふれあい会館、コロナ禍対策として＊

・マスク着用で、ご入館願います。
・来館後、名前と体温記入を願います。（入館時、出入り口にて計測いただけます）
・レッスン中のマスクは基本着用ですが、呼吸確保の着脱、臨機応変におこなっていただいて結構です。
・レッスン中の空調は、終始換気を行い、冬季は暖房をかけて行っています。
・衣服の着脱、水分補給、ご自身で体調管理を願います。
＊各日、定員9名様とさせていただきます。

ご参加希望の方は、参加希望メールをお願いいたします。（当日の8:30まで）
✉ｍeeee795@gmail.com

＜レッスン時間＞
AM9:15頃〜10:50  （9:00〜入室可能）

＜持ち物＞
・飲水
・タオル（ヨガベルトの代わりに使用することがあります）
・ある方は、ヨガマット
・参加料金　1000円

＊ご参加者おひとりづつ、当日の体調や心境をお伺いさせていただいてから開始しています( ´∀｀)

ヨガの時間は、非日常となる、自分だけの時間です◎
誰に合わせる必要もありません。”同調”してる心地よさを感じてみてください。
自分のペースを取り戻す呼吸法の実践と
のびのびと動く”太陽礼拝”というポーズを織り交ぜて行っています。

運動不足、心身のだるさを感じてる方
どうぞお越しくださいませ(*´∀｀)

＊今月のテーマ＊

「人体を知ろう！「膀胱」➕　図解！サランバサルバンガ・アサナ（肩立ちのポーズ）」

人体を知ろう第二弾、今月は”泌尿器系”へと進みます。
「腎臓」「膀胱」
食べ物が体内にて消化吸収され、毒素排泄！不要な成分が尿となって排泄されるストーリーです。
すっごいです。私たちのカラダって、知れば知るほど感謝です！

図説！見ながら学びポーズを実践。
今月は逆転のポーズ！　”サランバサルバンガ・アサナ（肩立ちのポーズ）”
思い切って、日常とは逆転の世界へ！
首や肩こりを軽減させてくれて、内臓のマッサージ効果も担います。
ポーズは、できてもできなくても、そんなことは些細なこと。
出来ないこと、たとえ日常であったとしても、それを気にしてちっちゃく固まっている利点なんて、きっとないと思うから。
軽減ポーズもありますので、自分自身を楽しみにお越しくださいませ(´∀｀)✨

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旬の食べ物の話。　旬である時期の食べ物は、その季節にあった滋養強壮があると聞いたことがあります。
今年も年明けの大好物、セリからスタート。そこからフキノトウが並び、何度もフキノトウくるみ味噌をほおばりました。
少しづう暖かくなり始めて、タケノコごはんをいっぱい作って、蕗も筋を取り取りいただきました。
そしてアスパラガスと、今は、そら豆( ´▽｀)！
ふかふかの鞘から出してみると、豆の数は少ないものの、どれもこれもこの時期は、あのきみどり野菜が愛おしい◎！

大磯では物価の高騰をあまり感じることがないけれど
大きい街では「野菜が高い。玉ねぎ高い。」との噂もよく聞きます。
のどかな気持ちでいられる、その要素を与えてくれる
そんな環境ってとても有り難いものです。

ヨガは、環境を変えてくれることはできないけれど
ヨガは、感じ方を変えてくれることがある。

それは、マイナスだった世界が、プラスに見えてくる世界にもなり得るということ。
夏に近づく初夏のエネルギーを、目にも肌でも感じられるようになるということ。
５感の喜びは無限大なのである。

日々の寒暖差に気をつける時期。
生活に自分だけの喜びをこっそりもって
心の風通しをしっかりと行い、そこの隙間にユーモアをそっと差し込んで
初夏の６月、元気にまいりましょう。
shanti
ｍeeee