バスタイム
更新
こにちは
本日、雨の一日
「雨って、いいわね。」
「気持ちが、ゆったりとするわね」と
もたいまさこさん が そう言っていました。
雨の日でも、受け入れて好きになってみると 案外いいものです
meeeeです。
そろそろ、梅雨かしら？？？
今月の １６６８ヨガレッスンでも
たまにやっています、この呼吸法
「ブラーマリー呼吸法」
やり方は ・ ・ ・
落ち着いて どっしり座り
目と耳をかるく塞ぎ 口を閉じ（親指、耳中へ。残り指、目を塞ぐ）
鼻から息を出し 「んーーー」 とハミングしていく
頭蓋骨に響くような感覚、それがあれば あっています。
あいかわらずの、ざっくり説明です。。。
実際の蜂の羽音は、低音のようですが
自分の 出しやすい音で大丈夫。
今日は、１６６８ヨガに来ている
ヨギーニさん （ヨギーニとはヨガをする女性のこと）
このブラーマリー呼吸法は
お風呂の中がおすすめ♪ とのことでした。
たしかに。
お風呂は、自分だけのプライベート時間を
作ることができます。
そこで「んーーー」とハミング・ハミング♪
どんな日であったとしても
すっきりさっぱりできるでしょう。
・・・湯船つかりながら
深すぎる呼吸しすぎると
気分悪くなる可能性もあるから、気をつけよぅ。
このブラーマリーであれば、大丈夫です♪
明りを消すことも可能であれば
薄暗い空間で、アロマキャンドル♪ と行きたいですが
！！ 一酸化炭素中毒 これも気をつけましょう ！！
（若かりし頃、水に浮かぶウォーターキャンドル
浴槽に浮かべて眠りそうになり、火傷しそうになったことが・・・
こわいこわいこわい）
気をつけましょう。
そとで頑張る時間が長い人ほど
なにかが詰まって、にっちもさっちも行かなくなる時ほど
ほんのひと時、自分時間。
自分に時間を ちょびっと作る。
なにもしないで、いいじゃない。
ぼーっとしたって、いいじゃないの。
ちょっとの静かな時間を 自分にごほうび。
お金もいらない、気も使わない。
周りの大切な人のためには
まず、自分のために。
自分がどこまでも 元気に進んでゆけるように。
・・・雨、止まなそうだなー
ごぼう茶、のんびり飲もうかな。
meeee
関連記事
-
-
オンライン企画追加です ~4/26(日) AM9:30
ナマステ～ 「非常事態宣言」という言葉が聞こえるだけで、ココロがずーんと沈んでゆ …
-
-
こんにゃく湿布。
こんばんはー 読書の秋◎ 東洋思想 東洋医学 アジアの渦を感じつつ …
-
-
馬車に乗って。
ナマステ～ ５月になってGW やっとお天気に恵まれてきました！ たまったお洗濯を …
-
-
カルマヨガ
ナマステ〜、風の吹く午後です meeeeです。 今日は「カルマ」 …
-
-
タパス
こんばんわー 今日も暑かったけれど 今日は、暦のうえ …
-
-
ビラバドラ―サナ―Ⅱ・戦士のポーズⅡ
こんばんは～ 雪も融けつつ、更なる雪に備えつつ meeeeです。 …
-
-
宿題！ がんばれない日のあなたへ。
ナマステ。 大磯温活ヨガ レッスンにお越しいただいている皆様 いつもありがとうご …
-
-
今年も！yogafest2017
ナマステー 最近、踊りブーム再来。。戒めていたのに・・・？ ・・・ …
-
-
ヨガフェスタ横浜 2015
ナマステ〜。 葉月、8月になりました。 蓮の花も、セミも頑張っています！ &nb …
-
-
脳内物質 セロトニン
こんばんは～ 今日はあたたかかったなぁ◎ 野の花も …
- 前頁
- 脳幹・網様体 （のうかん・もうようたい）
- 次頁
- 傘の日