バスタイム

2012/06/09 更新

こにちは

本日、雨の一日

「雨って、いいわね。」

「気持ちが、ゆったりとするわね」と

もたいまさこさん　が　そう言っていました。

雨の日でも、受け入れて好きになってみると　案外いいものです

meeeeです。

そろそろ、梅雨かしら？？？

今月の　１６６８ヨガレッスンでも

たまにやっています、この呼吸法

「ブラーマリー呼吸法」

やり方は　・　・　・

落ち着いて　どっしり座り

目と耳をかるく塞ぎ 口を閉じ（親指、耳中へ。残り指、目を塞ぐ）

鼻から息を出し 「んーーー」　とハミングしていく

頭蓋骨に響くような感覚、それがあれば　あっています。

あいかわらずの、ざっくり説明です。。。
実際の蜂の羽音は、低音のようですが

自分の 出しやすい音で大丈夫。

 
今日は、１６６８ヨガに来ている

ヨギーニさん　（ヨギーニとはヨガをする女性のこと）

このブラーマリー呼吸法は

お風呂の中がおすすめ♪　とのことでした。

たしかに。

お風呂は、自分だけのプライベート時間を

作ることができます。

そこで「んーーー」とハミング・ハミング♪

どんな日であったとしても

すっきりさっぱりできるでしょう。

・・・湯船つかりながら

深すぎる呼吸しすぎると

気分悪くなる可能性もあるから、気をつけよぅ。

このブラーマリーであれば、大丈夫です♪

明りを消すことも可能であれば

薄暗い空間で、アロマキャンドル♪　と行きたいですが

！！　一酸化炭素中毒　これも気をつけましょう　！！

（若かりし頃、水に浮かぶウォーターキャンドル

浴槽に浮かべて眠りそうになり、火傷しそうになったことが・・・

こわいこわいこわい）

気をつけましょう。

そとで頑張る時間が長い人ほど

なにかが詰まって、にっちもさっちも行かなくなる時ほど

ほんのひと時、自分時間。

自分に時間を　ちょびっと作る。

なにもしないで、いいじゃない。

ぼーっとしたって、いいじゃないの。

ちょっとの静かな時間を　自分にごほうび。

お金もいらない、気も使わない。

周りの大切な人のためには

まず、自分のために。

自分がどこまでも　元気に進んでゆけるように。

・・・雨、止まなそうだなー

ごぼう茶、のんびり飲もうかな。

meeee