やってみよう 太陽礼拝。
更新
こにちは
大磯のヨーガのレッスンでも行っている
太陽礼拝 動画、ご用意しました～◎
meeeeです。
毎朝、毎朝
東から昇って 西に沈みゆく 太陽。
私たちは毎日毎日、くり返して
太陽から 光をいただいています。
サンスクリット語で、「スーリア・ナマスカーラ」
英語で 「Sun Salutation 」 （サンサルテ―ション）
じゃん。
・・・インドの、ニューデリー空港に
・・・太陽礼拝のポーズ像があって、笑えたんです。
さすが、ヨガの発祥の地。
私は太陽礼拝
毎朝、2セット、行っています。
行うと
背骨が起きる感覚がするのです。
しゃきん、と。
いいスイッチが、入るのですよ。
太陽礼拝は ヨガの流派によって 講師によって
動きは 異なることもありますが
毎朝必ず 光を届けてくれる 太陽に
感謝を伝えたい その気持ちは同じなのです。
こちら、
私meeeeの 太陽礼拝、動画です～。
ちょっと、スピード早かったですね・・・。
そして、自宅のよいこのみんなは
ちゃんと靴も帽子も 脱いでやろうね。
この大磯のレッスンで行っているのは
インドの ハタヨガスタイルの太陽礼拝です。
ゆっくりでいいので
呼吸と動きを合わせてみると、いいですね。
たとえぇ～どんなにぃ～
・・・ カラダは、重く しんどくても
イメージでいいから
ココロは 軽く なめらかになろう。
そのイメージだけでも
毎日が 丁寧にやさしいものになります。
もちろん、無理は禁物！
朝ならば、なおさら
無理が効かないくらいでちょうどいいです。
気持ちよく のびやかにいこう
深さは、呼吸が教えてくれるでしょう◎
meeee
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