硬い筋肉
更新
こんにちは
そういえば
インドの ラジャスタン砂漠地方にて
「ねぇねぇ、この植物何ていうの？」って聞いたら
「シバ」って、言われた。
・・・ シバって・・ 神様の名前だよ？
強く、素敵に咲いているけれど これって本当なのかなぁ。。。。
meeeeです
最近書いていた、ブログのカテゴリーが なんと
「ひとこと」になっていたっ！
「ヨガ種」じゃない～ ごめんしゃい～
ってことで ヨガ種です。
◎ 筋肉の おはなし。
ポーズの時の体って
きちんと リラックスできていますか？？
どうしても、がんばって身体を倒し過ぎてしまったり
初めてのポーズの時なんか、焦りまくってしまったり
呼吸が止まりそうに、力んでしまうこと
私、meeeeにも あるあるです。。。
ぎゅーっと 入る刺激が強すぎると
神経は筋肉を守ろうと 筋繊維（きんせんい）を 縮める。。。
それを続けて、筋肉は硬くなる。。。。
残念なお知らせではあるが
「硬い筋肉 ＝ 固い身体」
なのです。
びー。
ならば
まずは、深呼吸。
落ち着きが、心を静かにさせてくれて、焦らなくなるのね。
そして
その心地よい呼吸 続けて
呼吸と共に 動くこと
吸って、腕をあげて
吐いて、下ろす。
「快」と「不快」のはざまで
気持ちよくポーズになっていると
とてものびやかで
とても奇麗に見えるのだ。
◎固くて悩む方こそ、やっていただきたい秘儀である◎
ヨガを続けている 経験者さんでも
始めたばかりの 初心者さんでも
やったことない 未体験者さんだって、
・・・・ 関係ない。
「体が固い」 ・・・・ 今はそうです。
ならば、固いカラダ結構◎
開き直って、認めてみよう。
そしたら 少しの 心のゆとりが出来る
これ大事！
そしたら
そっと 皮膚を、筋肉を
ふわっと ゆるめて 感じてみよう。
・・・ 「なんだかよくわからない」
それでも
知らなかった自分の中に
あれ！
「なんだかいいもの」に
出会えるかもしれませんよ。
自分だけの
大切にしたい、発見
ちいさな ちいさな発見で、いいんです。
これが、ハッピーの種なのですから。
meeee
関連記事
-
-
サントーシャ
こにちは むぅ なんだか、イライラしてしまった朝・・・ ・・・ 静 …
-
-
雑穀ランチ報告。
こんばんは◎ 「大雪」（ …
-
-
気合。
こんにちは 静かな雨の月曜日 文化の日の翌祝日でもあるようで、あち …
-
-
また、脳。
ポカポカしていたので 土をいじりました お鼻、むずむ …
-
-
[ヨガスートラ] 主観的な思い込み 〜 迷いと間違い。
ナマステ～ 昔、ヨガスートラ書きました、こちらパタンジャリさんです。 ヨーガにつ …
-
-
ヨガの日@温活大磯2015
ナマステ〜 早朝より、浜辺にて行ってきました！ 大磯温活ヨガ、meeeeです。 …
-
-
夜ヨガ（moon yoga）@平塚、報告。
こんばんは 太平洋側の日本が荒れた、大雪！！ みなさま、被害はありませんでしたで …
-
-
バンダ！この動画で探してみよう
ナマステ～ 先日、「骨盤底筋」の話から「バンダ」の話になりました。 バンダとは、 …
-
-
9/17 (土)、横浜へ◎
ナマステ〜 今日は「二百二十日（にひゃくはつか）」と言うそうで、立春から数えた２ …
-
-
四つに組んで。
ナマステー meeeeです。 ご無沙汰ブログ期間、ごめんなさい。 今日も五月の穏 …