温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

硬い筋肉

更新

 

 

こんにちは

 

そういえば

インドの ラジャスタン砂漠地方にて

シバ

「ねぇねぇ、この植物何ていうの?」って聞いたら

「シバ」って、言われた。

・・・ シバって・・ 神様の名前だよ?

強く、素敵に咲いているけれど これって本当なのかなぁ。。。。

meeeeです

 

最近書いていた、ブログのカテゴリーが なんと

「ひとこと」になっていたっ!

「ヨガ種」じゃない~ ごめんしゃい~

ってことで ヨガ種です。

 

 

 

 

 

◎ 筋肉の おはなし。

 

 

ポーズの時の体って

きちんと リラックスできていますか??

 

 

どうしても、がんばって身体を倒し過ぎてしまったり

初めてのポーズの時なんか、焦りまくってしまったり

 

 

呼吸が止まりそうに、力んでしまうこと

私、meeeeにも あるあるです。。。

 

 

 

ぎゅーっと 入る刺激が強すぎると

神経は筋肉を守ろうと 筋繊維(きんせんい)を 縮める。。。

それを続けて、筋肉は硬くなる。。。。

 

 

残念なお知らせではあるが

「硬い筋肉 = 固い身体」

なのです。

びー。

 

 

 

ならば

まずは、深呼吸。

落ち着きが、心を静かにさせてくれて、焦らなくなるのね。

 

そして

その心地よい呼吸 続けて

呼吸と共に 動くこと

 

吸って、腕をあげて

吐いて、下ろす。

 

 

「快」と「不快」のはざまで

気持ちよくポーズになっていると

 

 

とてものびやかで

とても奇麗に見えるのだ。

 

◎固くて悩む方こそ、やっていただきたい秘儀である◎

 

 

 

ヨガを続けている 経験者さんでも

始めたばかりの 初心者さんでも

やったことない 未体験者さんだって、

・・・・ 関係ない。

 

 

 

「体が固い」 ・・・・ 今はそうです。

 

ならば、固いカラダ結構◎

開き直って、認めてみよう。

 

そしたら 少しの 心のゆとりが出来る

これ大事!

 

そしたら

そっと 皮膚を、筋肉を

ふわっと ゆるめて 感じてみよう。

 

・・・ 「なんだかよくわからない」

 

それでも

知らなかった自分の中に

あれ!

「なんだかいいもの」に

出会えるかもしれませんよ。

 

自分だけの

大切にしたい、発見

ちいさな ちいさな発見で、いいんです。

 

これが、ハッピーの種なのですから。

 

meeee

 

 

 - ヨガの種

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