1-2 「ヨガって、何ですか？」
更新
ナマステー
今日も元気に ヨガスートラ◎
さて今回も
元気に声に出して 読んでみましょうか 笑
ヨーガハ ・・・ ヨーガとは
チッタ ・・・ 心
ブルッティ ・・心の動き
二ローダハ ・・止める、収める、静かにする
ざっくり言うならば
”ヨーガとは、心の考えを 静かに収めること” です◎
しかし、です
・・・喜怒哀楽、あるよね あるよね。
まずは、”心は動き続けるものである”ということを認めよう。
心の考えって、何もしなければ自動的に 刺激のある方へ惹きつけられるんですって。ちょっと欲しかったものとか、ちょっと気にかかることへの心配とか苛立ちとか。考え始まりグルグルグルグル、あるよねあるよね。
実践するならば、
「私の心って、今、○○だなぁ」って思えるくらいの客観性。
だって慌てふためいても、現実は変わらないんだもの。仕方ないじゃない。
むやみに止めようとするんじゃなくて、自ら否定してまで ”二ローダハ”するんじゃなくて、動いちゃう心を見守ってる感じ。
ポーズ中に感じるならば
「固いなぁ、痛いなぁ、辛いなぁ」とか、その動くチッタを
二ローダハ、するために ”静けさを見守る” みたいな。
本来、人間の本性は ”やさしさそのもの”なんだって。労るとか、思いやるとか、一人じゃできないことなんだよね。
心が乾いてしまった様に、優しくなれないのはきっと 自分と心が同化してずっぽり曇りに覆われて、曇りまくって本来のやさしさを忘れてしまっているだけなのかな。
だから、ただ待つだけでなく より光の当たる方へ 成長させてくれる水と栄養が与えられる方へ 自ら選んで進んでいくんだね。
最後に もう一歩。
”観ている自分”と、”観られている心”。
その二つが、完璧に一致する真実の境地が
完全な「チッタ（心）」が「二ローダハ（収められた）」状態何ですって。
っっぴゃ〜
その境地のために、呼吸とポーズに集中していくわけなんだ。
・・何だか、締まります。・・・気持ちが、引き締まります。
締まり過ぎそうだからこそ、無理なしのマイペース。
今日も 息切れしない、あなただけのユアペースであります様に。
Om shanti
meeee
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