1-2 「ヨガって、何ですか？」
更新
ナマステー
今日も元気に ヨガスートラ◎
さて今回も
元気に声に出して 読んでみましょうか 笑
ヨーガハ ・・・ ヨーガとは
チッタ ・・・ 心
ブルッティ ・・心の動き
二ローダハ ・・止める、収める、静かにする
ざっくり言うならば
”ヨーガとは、心の考えを 静かに収めること” です◎
しかし、です
・・・喜怒哀楽、あるよね あるよね。
まずは、”心は動き続けるものである”ということを認めよう。
心の考えって、何もしなければ自動的に 刺激のある方へ惹きつけられるんですって。ちょっと欲しかったものとか、ちょっと気にかかることへの心配とか苛立ちとか。考え始まりグルグルグルグル、あるよねあるよね。
実践するならば、
「私の心って、今、○○だなぁ」って思えるくらいの客観性。
だって慌てふためいても、現実は変わらないんだもの。仕方ないじゃない。
むやみに止めようとするんじゃなくて、自ら否定してまで ”二ローダハ”するんじゃなくて、動いちゃう心を見守ってる感じ。
ポーズ中に感じるならば
「固いなぁ、痛いなぁ、辛いなぁ」とか、その動くチッタを
二ローダハ、するために ”静けさを見守る” みたいな。
本来、人間の本性は ”やさしさそのもの”なんだって。労るとか、思いやるとか、一人じゃできないことなんだよね。
心が乾いてしまった様に、優しくなれないのはきっと 自分と心が同化してずっぽり曇りに覆われて、曇りまくって本来のやさしさを忘れてしまっているだけなのかな。
だから、ただ待つだけでなく より光の当たる方へ 成長させてくれる水と栄養が与えられる方へ 自ら選んで進んでいくんだね。
最後に もう一歩。
”観ている自分”と、”観られている心”。
その二つが、完璧に一致する真実の境地が
完全な「チッタ（心）」が「二ローダハ（収められた）」状態何ですって。
っっぴゃ〜
その境地のために、呼吸とポーズに集中していくわけなんだ。
・・何だか、締まります。・・・気持ちが、引き締まります。
締まり過ぎそうだからこそ、無理なしのマイペース。
今日も 息切れしない、あなただけのユアペースであります様に。
Om shanti
meeee
関連記事
-
-
お便りラジオ◎
ナマステ〜◎ 先日、描き描き。 楽しいのよ◎ 刺青みたいに描くヘナ …
-
-
meditation◎
ナマステ〜 晴天に恵まれた週末から、今日は雨の月曜日。 「梅雨は、まだまだこれか …
-
-
「我がまま」とは違う、「身がまま」◎
こにちは ７月１日 今年、２０１３の折り返し！ いかがお過ごしでし …
-
-
マントをつけないスーパーヒーロー
ナマステ～ 私はインド映画が好きだ。 以前に、DVDを借りてみた作品”Pad M …
-
-
Open mind◎
ナマステ〜 GW（ゴールデン・ウイーク）いかがお過ごしでしたでしょうか？ 知人が …
-
-
[ヨガスートラ] ”ウィカルパ”と”ヴィパルヤヤ”にご注意を。
ナマステ～ 「ヴィパルヤヤ」と「ウィカルパ」 今回は １−８ １−９ あたりでご …
-
-
寺。
ナマステ。 本日、大磯のお寺 東光院さんにて 今年最後のお寺ヨガ、 …
-
-
なぜ？
ナマステ～ 先日、こんな本に出会いました。 素敵な挿絵に見せられて、手にとってみ …
-
-
ゴスペル♪Oh happy day.
ナマステ～ 藤沢の知り合いの方が3日ほど留守するというので、ねこさんのお世話に行 …
-
-
「ナマステ」の意味。
大磯レッスンにお越しいただけている方々 なかなか、レッスン行けないのよ〜という方 …
- 前頁
- 1-1 「始めます、ヨガスートラ」
- 次頁
- 「麹納豆」レシピ