温活Yoga

湘南大磯のヨガスタジオです。元気なココロの処方箋。

meeeeYoga

1-2 「ヨガって、何ですか?」

更新

ナマステー

今日も元気に ヨガスートラ◎

 

さて今回も

元気に声に出して 読んでみましょうか 笑

IMG_3206

 

ヨーガハ ・・・ ヨーガとは

チッタ ・・・ 心

ブルッティ ・・心の動き

二ローダハ ・・止める、収める、静かにする

 

ざっくり言うならば

”ヨーガとは、心の考えを 静かに収めること” です◎

 

 

しかし、です

・・・喜怒哀楽、あるよね あるよね。

まずは、”心は動き続けるものである”ということを認めよう。

心の考えって、何もしなければ自動的に 刺激のある方へ惹きつけられるんですって。ちょっと欲しかったものとか、ちょっと気にかかることへの心配とか苛立ちとか。考え始まりグルグルグルグル、あるよねあるよね。

 

実践するならば、

「私の心って、今、○○だなぁ」って思えるくらいの客観性。

だって慌てふためいても、現実は変わらないんだもの。仕方ないじゃない。

むやみに止めようとするんじゃなくて、自ら否定してまで ”二ローダハ”するんじゃなくて、動いちゃう心を見守ってる感じ。

 

ポーズ中に感じるならば

「固いなぁ、痛いなぁ、辛いなぁ」とか、その動くチッタを

二ローダハ、するために ”静けさを見守る” みたいな。

 

本来、人間の本性は ”やさしさそのもの”なんだって。労るとか、思いやるとか、一人じゃできないことなんだよね。

心が乾いてしまった様に、優しくなれないのはきっと 自分と心が同化してずっぽり曇りに覆われて、曇りまくって本来のやさしさを忘れてしまっているだけなのかな。

だから、ただ待つだけでなく より光の当たる方へ 成長させてくれる水と栄養が与えられる方へ 自ら選んで進んでいくんだね。

 

 

最後に もう一歩。

”観ている自分”と、”観られている心”

その二つが、完璧に一致する真実の境地

完全な「チッタ(心)」が「二ローダハ(収められた)」状態何ですって。

 

 

 っっぴゃ〜

その境地のために、呼吸とポーズに集中していくわけなんだ。

・・何だか、締まります。・・・気持ちが、引き締まります。

締まり過ぎそうだからこそ、無理なしのマイペース。

今日も 息切れしない、あなただけのユアペースであります様に。

Om shanti

meeee

 - ココロの種

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  関連記事

天動説と地動説。

ナマステ~ 図書館、好きです。 本のリクエストをすると(読んでみたいけれど自分で …

no image
種。

先日、種を収穫した。   インドから、帰ってきたら枯れていた植物たち。 …

no image
ザ・般若心経

  ナマステー     般若心経。 お写経を、させ …

Open mind◎

ナマステ〜 GW(ゴールデン・ウイーク)いかがお過ごしでしたでしょうか? 知人が …

no image
「我がまま」とは違う、「身がまま」◎

こにちは   7月1日 今年、2013の折り返し! いかがお過ごしでし …

香旅。

ナマステ〜   朝は晴れゆく小春日和、きゅーんと気温も下がってきて先程 …

カルマヨガ

 ナマステ〜、風の吹く午後です meeeeです。   今日は「カルマ」 …

no image
お寺。

    こんにちは~   週の始まり 月曜日 暑い …

1-5 苦になる考え、ならない考え

ナマステー ナチュロパシ〜生活を終え、南下しています。 南インドのタミルナドゥ州 …

日々是好日。

ナマステ~ 先日、動画サイトアマゾンプライムで映画を見た。 「日日是好日」(にち …